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까마중 효능과 부작용, 안토시아닌이 풍부 까마중 효능과 부작용, 안토시아닌이 풍부합니다. 그래서 효능이 매우 다양한데요. 까마중을 모르는 사람들도 많이 있습니다. 포도알처럼 생겼지만 까마중은 혈관부터 피부까지 효능이 매우 다양합니다. 블루베리보다 항산화 효능이 높은 까마중은 무엇일까요? 까마중은 무엇일까? 까마중은 가지과(Solanaceae)에 속하는 한해살이풀로 한국을 비롯한 온대 및 열대 지방에 분포한다. 익은 검은색 열매가 빡빡머리 소년이나 스님을 닮았다고 해서 까마중이라고 합니다. 잎이 가지 잎과 비슷하고, 맛이 쓰다고 해서 고채라고도 합니다. 까마중 꽃은 초여름부터 서리가 내릴 때까지 끝없이 피어나고 지기를 반복한다고 합니다. 녹색의 열매는 꽃이 핀 자리에 꽃의 수만큼 무리 지어 달려 따가운 햇살을 받아 검게 익습니다. 까마중의 어린잎.. 2022. 11. 28.
토란 효능, 가을 제철음식 토란보관법 토란 효능과 토란보관법을 알아봤습니다. 토란은 열대 아시아가 원산지인 미역과에 속하는 다년생 식물로 현재는 전 세계적으로 분포하며 약간 습기가 많은 곳에서 잘 자랍니다. "알토란"이라는 말의 내용은 내용물이 단단하고 알차다는 뜻으로 토란은 가을 제철음식으로 맛과 효능이 뛰어납니다. 그래서 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는 식품이기도 하지요. 토란이란 동의보감에는 "식욕을 돋우고 장을 편안하게 한다" 고 하였고, 본초강목에서는 "생선과 함께 삶아 먹으면 기를 매우 잘 내리고 속을 고르게 하여 허한 것을 보해 준다” 라고 했습니다. 땅의 기운을 흡수하며 자란 뿌리채소는 각종 영양소가 풍부하고 맛도 좋아 건강식으로 많은 사람들이 좋아합니다. 그 중 가을의 뿌리채소인 토란은 흙에서 알을 낳아 생긴 것 같다고 하.. 2022. 11. 26.
락토페린 효능, 다이어트와 면역력 락토페린 효능으로는 다이어트와 면역력 등 사람의 초유, 체액, 소의 초유에서 유래한 매우 강한 항바이러스 항균성 물질이고 단백질의 일종을 말합니다. 출산을 하면 아기에게 초유를 꼭 먹이라고 하는데요. 이는 매우 강한 항바이러스 물질이기 때문에 균이나 바이러스로부터 아기를 지켜주는 성분이기도 합니다. 락토페린이란? 1939년 덴마크에서 과학자에 의해 발견되었으며 우유를 의미하는 영어 접두사 lacto와 철분과 결합하는 단백질인 ferrin을 더하여 만든 합성어입니다. 덴마크의 소렌센(Sorensen)이 우유에서 붉은 결합 단백질을 발견하면서 최근 인체에 유익한 물질로 관심받고 있습니다. 락토는'젖'을 의미하고 페린은 ‘철’을 의미하며 락토페린 분말은 철분을 함유하고 있기 때문에 붉은색을 띠고 있습니다. 락.. 2022. 11. 24.
병아리콩 효능 10가지와 칼로리, 부작용 병아리콩 효능 10가지와 칼로리, 부작용을 보기 전에 병아리콩은 7,500년 전부터 중동에서 재배된 것으로 추정되며, 인류 역사상 최초로 재배된 콩과 식물로 알려져 있습니다. 또한 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 건강식품으로 알려져 있습니다. 병아리콩 성분 (100g당) 칼로리: 364kcal 탄수화물 61g 섬유질 17g 단백질 19g 칼슘 105mg 지방 6g 나트륨 24mg 비타민C 4mg 당류 11g 비타민 B6 0.5 mg 철분 6.2mg 마그네슘 115mg 병아리콩 효능 면역력 상승 병아리콩의 풍부한 영양소는 단백질은 물론 비타민과 미네랄이 풍부하여 체내 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 그 중 아연이 풍부하여 감염된 세포를 파괴하는 역할을 하는 백혈구 T세포의 활성화를 도와 면역력을.. 2022. 11. 22.
작두콩차 효능, 비염에 당연 최고! 부작용 작두콩차 효능은 많이 있습니다. 특히 비염에 최고이고 작두콩차는 환절기에 꼭 필요한 식품이지요. 요즘에는 건조해서 차처럼 우려먹거나 밥을 지을 때 분말을 넣기도 합니다. 저는 대부분 작두콩을 차처럼 먹는데요. 비염이나 알레르기로 힘들 때 꾸준히 먹고 있는 게 작두콩차입니다. 여러 가지 효능이 있는데 어떤 것들이 있는지 알아봤습니다. 작두콩차는 무엇일까요? 작두콩은 콩과에 속하는 식물입니다. 작두콩은 빠르면 7월이나 8월에 수확하고 일반적으로 9월 말에서 10월에 수확하는 콩은 오랫동안 식용이나 약용으로 소비되어 왔습니다. 크기가 크고 모양이 도톰하여 작은 콩모양을 하고 있어 붙여진 이름입니다. 과거에는 임금 콩 또는 장군 콩이라고도 불렸습니다. 작두콩은 인도, 동남아시아, 아프리카 등 열대지방이 원산지로.. 2022. 11. 19.
우슬뿌리 효능, 관절 대표적인 약재! 우슬뿌리 효능은 관절에 좋은 대표적인 약재입니다. 관절염을 비롯한 체내의 각종 염증성 질환을 장기간 치료하는데 탁월한 효과가 있어 약재로서의 가치가 높은 약초입니다. 어릴 적에 밖에서 놀다 보면 옷에 붙어있는 식물인데 이게 엄청난 효능이 있다는 것인데요. 그때는 골치였는데 지금은 매우 유용한 약재로 쓰고 있다고 하니 어떤 효능이 있는지 읽어 보시지요. 우슬뿌리 란 우슬초는 비름과에 속하는 여러해살이풀로 쇠무릎의 뿌리라고 합니다. 식물의 줄기는 모양이 사각형이고 마디 부분이 굵고 소의 무릎처럼 생겼다고 하여 순 우리말로 쇠무릎이라고 합니다. 우슬초라는 이름은 한자어이고 몸이 무겁고 뻣뻣할 때 먹으면 효과가 있어 많은 주목을 받고 있는 식물입니다. 하지만 우슬은 전초를 약재로 모두 사용하는 것이 아닌 우슬뿌.. 2022. 11. 17.
박주가리 효능, 먹는 방법과 부작용 박주가리 효능과 먹는 방법과 부작용에 대해 알아봤습니다. 산이나 들에서 볼 수 있는 덩굴식물로 잎, 꽃, 열매, 뿌리는 모두 식용과 민간요법으로 쓰인다고 합니다. 덩굴처럼 자라는 여러해살이풀로 몸 전체에 부드러운 잔털이 있고 땅속줄기를 통해 번식을 합니다. 차로 우려먹기도 하고 담금주를 만들어 먹기도 하는 박주가리는 어떤 효능이 있는지 읽어보세요. 박주가리를 아시나요? 남부지방을 중심으로 여러 곳에 서식하는 여러해살이풀로 양지바른 들판에서 흔히 볼 수 있습니다. 덩굴성 식물로서 박주가리는 잎, 열매, 심지어 줄기가 다육식물 하수오와 비슷합니다. 자세히 보면 열매에 돌기처럼 혹이 있는 것이 확연히 다른데, 덩이뿌리를 강장제와 강정에 효과가 있어 한방에서 약재로 사용하고 있다고 합니다. 비슷한 식물인 하오스.. 2022. 11. 15.
카무트 효능, 호라산밀 효능과 부작용 카무트 효능과 호라산밀 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다. 카무트는 호라산밀의 한 종류입니다. 수 천 년 전부터 고대 이집트에서 재배가 시작되었다고 합니다. 통곡물 일종으로 일반 밀보다 식감이 고소하고 모양은 현미쌀과 비슷하지만 조금 더 길쭉한 편입니다. 카무트의 대표적인 성분 카무트는 식이섬유와 아미노산이 풍부하고 미네랄, 단백질, 오메가-3 등 18종의 어린 젖소를 함유한 건강한 탄수화물입니다. 체내에서 합성되지 않고 음식으로 보충해야 하는 필수아미노산 8종을 모두 함유하고 있어 다른 곡물보다 영양섭취 효율이 높습다. 카무트는 정제하지 않은 통곡물로 소량 섭취해도 포만감이 오래 유지되어 탄수화물 과다 섭취를 방지합니다. 단백질 탄수화물 식이섬유 필수 아미노산 베타카로틴 비타민C 마그네슘 칼륨 인 셀레.. 2022. 11. 13.
보스웰리아 효능, 선택하는 방법과 부작용 보스웰리아 효능과 제품을 선택하는 방법과 부작용에 대해 알아봤습니다. 이제는 제품으로 많이 나와서 많이들 알고 있지만 좀 더 어떤 효능이 있는지 확인해 보시기 바랍니다. 보스웰리아를 먹는 방법과 어떤 기중으로 제품을 선택해야 하는지도 꼼꼼히 읽어보고 도움이 되길 바랍니다. 예부터 최근까지 주목받고 있다. 보스웰리아는 유향나무를 경화시켜 수액을 추출하는 것을 말합니다. 고대 의학서에 따르면 몸에 긍정적인 효과가 있다고 알려져 있습니다. 인도의 아율베다와 파피루스 에버스에 기록되었을 뿐만 아니라 이미 미국 국립보건원(National Institutes of Health)에서 건강 성분으로 주목받고 있다. 또한 이집트의 파피루스 에버스(Papyrus Evers)와 인도의 아유르베다(Ayurveda) 기록에도 .. 2022. 11. 10.
마가목 효능, 먹는방법과 부작용 마가목 효능은 우리가 생각하는 것보다 효능이 매우 많습니다. 마가목 먹는 방법과 부작용을 알아봤습니다. 마가목은 지팡이만 짚고 다녀도 신경통이 좋아진다는 말이 있을 정도로 뛰어난 나무입니다. 신경통을 포함한 어떤 효능이 있을까요? 마가목 잎과 열매 효능이 뛰어나다. 우리나라 중남부 산악지대에 자생하는 나무로 크기는 약 8~9m이다. 장미과에 속하며 잎은 깃털처럼 서로 마주보고 달리고 5월경에 흰색 꽃이 피고 열매는 10월에 크기 6~7mm로서 초겨울까지 붉게 익습니다. 한약재의 이름으로 껍질을 정공피라고 하고 열매를 마가자라고 하여 약재로 쓰입니다. 열매는 늦가을에 채취하여 햇볕에 말리고, 껍질은 가을부터 봄에 채취하여 허약한 체질에 도움을 주며 기관지염, 위장병에 달여서 사용하고 있다고 합니다. 또한 .. 2022. 11. 8.
코큐텐 효능, 복용법과 부작용 코큐텐 효능, 복용법과 부작용을 알아봤습니다. 우리가 생활하면서 코큐텐은 없어서는 안 될 정도로 중요한 역할을 하고 있습니다. 우리 체내 영양소로 활용하는 건 물론이며 최근에는 화장품의 원료로도 활용할 정도로 피부 노화에 뛰어난 효능이 있습니다. 우리 에너지를 생성하는 코큐텐은 또 어떤 효능이 있을까요? 코큐텐이란 정확히 무엇일까? 코엔자임Q10은 강력한 항산화력으로 노화를 예방하고 면역력을 높이고 피부건강을 책임지는 물질일 뿐만 아니라 비타민과 유사한 성질을 가지고 있습니다. 세포 기능을 유지하는 대사산물 중 하나로 에너지 생산을 촉진하고 활성산소라 불리는 유해입자를 중화시키고 세포의 산화를 억제하여 항산화 작용에 도움을 주는 성분입니다. 신체에 코큐텐이 부족하면 수많은 부작용이 발생할 수 있습니다. .. 2022. 11. 6.
꾸지뽕 효능, 버릴 게 없는 나무 열매! 꾸지뽕 효능은 일반 뽕나무와 달리 나무 줄기에 가시가 있는 것이 특징인 꾸지뽕은 잎, 가지, 줄기, 뿌리를 모두 약재로 사용할 수 있으며 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 또한 산딸기와 비슷한 모양을 하고 있으며 다양한 효능이 있어 낭비가 없는 과일로 불립니다. 버릴 게 없는 꾸지뽕 꾸지뽕은 장시간 보관하기 어렵습니다. 그래서 대부분 열매를 따면 즙으로 만들어 먹거나 발효시켜 먹습니다. 버릴 게 하나도 없는 꾸지뽕은 줄기부터 잎, 뿌리까지 다양하게 약재로도 쓰고 있습니다. 뽕나무과에 속하는 낙엽 활엽 소교목입니다. 작은나무는 3m에서 큰나무는 약 8m까지 자랍니다. 강인함으로 유명한 박달나무를 닮아 이름에서 알 수 있듯 줄기에 강하고 긴 가시가 있다. 꽃은 5~6월경에 피고 열매는 둥글고 익으면 붉은색입.. 2022. 11. 5.
도꼬마리 효능, 창이자라고 불리는 염증효과 도꼬마리 효능을 알아보기 전에 도꼬마리라고 들어 보셨나요? 도꼬마리는 창이자라고도 불립니다. 한방에서는 성질이 따뜻하고 맛은 쓰다고 나옵니다. 간의 열을 내리고 눈을 밝게 하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 최근에는 비염과 축농증 또는 아토피와 피부염 등 염증에 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 구체적으로 어떤 효능이 있는지 알아봤어요. 도꼬마리, 창이자는 무엇일까? 몸에 좋은 산야초로 알려진 도코마리는 몸 전체에 뻣뻣한 짧은 털을 가지고 있습니다. 암꽃과 수꽃이 따로 피는데 수꽃은 둥글고 줄기와 가지 끝에 무리 지어 달리고 암꽃은 곤봉처럼 길쭉하고 잎겨드랑이에 무리를 지어 퍼집니다. 도코마리는 전국에 분포하고 있는 국화과의 한해살이풀입니다. 꽃은 보통 8~9월에 피고 솔방울과 비슷하게.. 2022. 11. 3.
콘드로이친 효능, 상어연골을 선택해야 하는 이유 콘드로이친 효능을 알기 전에 콘드로이친은 연골을 구성하는 성분이라고 할 수 있습니다. 우리 연골에 가장 큰 성분이 콘드로이친과 수분입니다. 그렇기 때문에 나이가 들어감에 조금씩 부족해지는 콘드로이친을 부족함 없이 미리 챙겨주는 것도 꼭 알아야 합니다. 그럼 어떤 효능과 부작용들이 있는지 알아보아요. 콘드로이친은 수분만큼 중요하다. 콘드로이친은 신체 관절의 중요한 성분으로 잘 알려진 글루코사민과 유사하다고 해도 과언이 아닙니다. 콘드로이친은 연골을 뜻하는 그리스어로 동물의 연골이나 뼈의 힘줄에 함유된 성분을 음식으로 사용하는 것을 말합니다. 그것은 신체의 단백질에 결합하고 조직의 탄력성과 항장력 강도를 담당합니다. 콘드로이친은 물 다음으로 연골의 두 번째로 큰 성분입니다. 인체에도 함유되어 있지만 나이가 .. 2022. 11. 1.
사과대추 효능, 1년에 한번 먹을 수 있는 대추 사과대추 효능을 알아봤습니다. 사과대추는 9월에서 10월까지 수확하는 시기이고 내년 1월 2월까지 시중에 판매하고 있습니다. 그래서 지금 많은 사람들이 찾고 있지요. 사과대추 맛은 지금 매우 달고 맛있습니다. 그렇다면 사과대추 효능과 칼로리는 어떨까요? 사과대추의 모든 것 사과대추나무는 첫 파종 후 3~5년이 지나면 열매를 수확할 수 있습니다. 잘 자란다면 대추나무 한 그루가 60~200kg을 버틸 수 있다고 합니다. 수분함량이 매우 높고 아삭함이 뛰어납니다. 나무의 색상은 주로 노란색과 주황색 또는 녹색을 띱니다. 또한 사과대추의 원래 이름은 인도 대추라고 합니다. 인도와 말레이시아에서 유래한 것으로 추정합니다. 우리가 알고 있는 주름진 대추와 달리 모양이 작은 청사과를 닮았다고 하여 사과대추라고 불렀.. 2022. 10. 24.
목이 간지럽고 기침이 자주 난다면? 원인과 증상은 다양하다 목이 간지럽고 기침이 자주 나면 매우 불편하고 지속적으로 마른기침이 나서 힘이 듭니다. 기침이 계속하게 되면 여러 질환에 노출될 수 있고 자신이 매우 괴롭습니다. 정확한 검사를 해야 알지만 대부분 몇 가지로 추스를 수 있습니다. 대처방법도 있으니 나와 맞는 증상들이 있는지 살펴보시고 대처방법도 꼭 해보시기 바랍니다. 역류성 식도염으로 인한 기침 위 질환은 의외로 무증상이지만 예상치 못한 곳에서 불편함을 느끼는 경우가 있습니다. 목 주변의 불편함과 잦은 기침도 그중 하나로 위산과 음식물이 식도로 역류하여 발생하는 질환입니다. 자극적인 음식을 즐겨 먹거나 스트레스를 받기 쉬운 사람들은 질병에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 이럴 때 소화불량, 복부 팽만감, 성대결절, 속 쓰림 등의 증상이 있는지 몸의 상태를 체.. 2022. 10. 3.
배아플때 대처법, 복부 위치에 따라 통증이 다르다. 배아플때 대처법, 복부 위치에 따라 통증이 다릅니다. 복통은 여러가지 이류로 생길 수 있습니다. 흔히 겪는 가스가 차거나 변비때문에 변이 꽉 차서 배가 아플 수도 있고 우리가 짐작할 수 없는 내장기관에 문제가 생겨서 배가 아플 수도 있습니다. 그런데 가장 위험한 복통은 '급성염증' 때문에 발생하는 복통입니다. 평소와 다른 복통이 일어난다면 세 가지를 꼭 체크해보세요! 통증부위를 눌러라! 혹 배 안에 있는 내장기관 어딘가 에 급성염증이 생겼다면 눌렀을 때 움찔할 정도의 통증이 느껴진다고 합니다. 만약 급성염증이 생겼다면 염증이 생겨서 부어 있다면 자극을 주었을 때 더 아플 수밖에 없습니다. 그래서 바로 병원가서 검사를 받아야 합니다. 그런데 눌렀을 때 거북하지만 통증은 심하게 오지 않고 계속해서 배를 만져.. 2022. 9. 30.
차가버섯, 항암 버섯 1등, 러시아 '자작나무' 기생 차가버섯은 항암 버섯 중에 당연 1등을 자랑합니다. 하지만 차가버섯이라고 다 똑같은 차가버섯이 아니라는 점입니다. 꼭 러시아 자작나무에서 기생한 차가버섯이어야 그 효능을 발휘할 수 있다는 것이지요. 그 외에도 많은 효능이 있는 차가버섯은 어떻게 어디서 생기는 것일까요? 차가버섯은 '이렇게' 자라요. 차가버섯은 오래전부터 러시아에서 민간요법으로 전해왔습니다. 1950년대부터 러시아의 대대적인 지원을 받아 광범위한 연구와 임상실험을 거쳤습니다. 1955년에 러시아 약리 위원회는 공식적으로 암 치료에 차가버섯의 사용할 수 있도록 발표를 하고 1959년에는 약제연구소에서 암 환자들 중에서도 말기 환자들을 치료한 임상보고서를 의학계 쪽에 발표하기도 했습니다. 차가버섯은 다른 버섯과 달리 자작나무에 기생하는 식물입.. 2022. 9. 7.
이하선 종양, 타액선암 원인 및 증상, 침샘종양 이하선 종양, 타액선암 원인 및 증상과 침샘종양까지 정리했습니다. 단어가 생소한 것도 있을 것입니다. 사실 침샘종양, 이하선 종양 같은 질환은 흔하게 듣는 병은 아니었던 거 같습니다. 이하선 종양은 침샘 종양의 70% 이상을 차지합니다. 이하선 종양의 주요 증상은 귀밑, 턱밑, 구강 내 덩어리로 수술적 제거 후 조직검사를 하지 않으면 악성과 양성종양을 정확하게 구별하기 어렵습니다. 이하선 종양은 무엇일까요? 침샘은 귀의 앞부분과 아랫부분, 하악골 아래에 위치하고 있습니다. 주로 우리가 씹을 때 음식을 유화시키고 윤활하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 또한 가장 중요한 침을 생성하는데 큰 역할을 하고 소화에도 작용을 합니다. 음식을 먹을 때 느낄 수 있는 미각을 전달해주고 항균물질을 분비하여 구강위생과 전.. 2022. 9. 5.
급성구획증후군 초기 치료가 중요하다. 급성 구획증후군은 생소하지만 배우 문근영 씨가 앓았다고 해서 화재가 되었습니다. 초기치료가 중요한 급성구획증후군은 문근영씨가 7개월간 4번에 수술을 했습니다. 완치가 쉬운 병이 아니라 치료를 계속 받는 방법밖에 없다고 하네요. 그럼에도 불구하고 2019년 문근영은 완치를 했다고 전했습니다. 완치가 쉽지 않고 통증도 무서운 급성 구획증후군은 무엇일까요? 급성 구획증후군은 압력의 문제 팔과 다리에는 구획이라는 것이 존재하고 구획은 근막으로 둘러싸인 근육과 신경, 혈관으로 되어 있습니다. 우리는 46개의 구획으로 되어 있고 그중 38개가 사지에 위치하고 있고 근막 조직에 둘러싸인 근육에서 주로 급성 구획증후군이 나타납니다. 그래서 팔과 다리에 나타나게 되는 것입니다. 이 구획들은 각각 서로 비슷한 기능을 하는.. 2022. 8. 9.
공복에 좋은 음식, 빈속에 먹으면 좋은 음식 공복에 좋은 음식을 요즘에는 건강을 위해서 찾습니다. 간헐적 단식을 하면서 공복 상태를 유지하는 사람들이 늘어나고 있기 때문이지요. 이제는 어느 정도 공복을 지켜주는 것이 건강에 좋다는 것을 다 알고 있습니다. 공복이 길어지다가 갑자기 음식물이 들어가면 많은 자극이 될 수 있기 때문에 공복에 먹어도 좋은 음식이 따로 있습니다. 공복에 먹어도 좋은 음식은 따로 있다 사람마다 소화 속도가 다르고 음식물의 종류에 따라서도 다르지만 우리가 얘기하는 공복 시간은 식사를 안 한지 8시간이 되었을 때부터 를 말합니다. 음식물이 위장에서 소장까지 내려가는 시간은 약 3시간~6시간이 걸리고 이 음식물이 대장까지 내려가는 시간이 약 2시간이 걸립니다. 그렇기 때문에 건강검진이나 공복 시 혈당체크를 할 때에도 8시간을 기준.. 2022. 7. 28.
체중이 갑자기 감소하거나 증가하는 질병 항상 예전처럼 잘 먹고 생활 습관도 바뀐 게 없는데 갑자기 체중이 빠진다면 체중을 유지하는데 필요한 에너지가 다른 곳으로 쓰이고 있다는 뜻입니다. 또한 내 몸은 영양학적으로 부족한 상태이기 때문에 충분한 단백질이나 에너지원이 없어서 면역력이 떨어지고 결국은 우리 몸 곳곳에 질병을 유발하기 적합한 상태가 됩니다. 이유 없이 갑자기 살이 많이 빠지진 않는다. 6개월~12개월 동안에 자신의 몸무게에 5%가 빠진 것을 병적인 체중감소라고 봅니다. 예를 들어 70kg이 6개월에서 12개월 사이에 65kg이 된다면 병원에 가서 검사를 받아보고 확인이 필요한 상태입니다. 체중 감소를 확인하는 방법은 살이 빠진 것 같다면 체중을 먼저 확인해보고 신체 사이즈도 확인을 해보는 게 좋습니다. 20~40대처럼 비교적 젊은 사.. 2022. 7. 20.
설사할때 좋은 음식은? 브랫 식이요법을 아시나요 설사는 누구나 한 번쯤은 겪는 흔한 일입니다. 아이부터 노인까지 사람이라면 아니 동물도 설사는 꼭 합니다. 배탈이 나서 그럴 수도 있고 장염이 걸려서 그럴 수도 있고 술을 너무 많이 먹었을 경우에도 설사를 할 수 있습니다. 그런데 식중독이나 세균 바이러스 등에 감염되었을 때 며칠 동안만 급성으로 설사를 하는 게 아니고 3~4주 동안 지속적으로 설사를 하는 만성설사도 있습니다. 브랫 식이요법이란? 만성설사의 경우에는 완벽한 방법이 잘 없기 때문에 지사제를 사서 복용하기도 합니다. 이렇게 설사를 계속하면 어떤 음식을 먹어야 할까요? 미국에서는 오랜 시간 설사를 할 때 권장하는 식이요법이 있습니다. 1926년부터 시작된 이 식이요법은 BRAT diet입니다. 한 소아과 의사가 설사과 구토 증상 같이 음식을 잘.. 2022. 7. 19.
인후건조증, 마른기침 잔기침을 계속 하시나요? 인후 건조증은 마른기침과 잔기침을 계속하면 의심되는 질병입니다. 시원하게 기침을 하면 되는데 마른기침은 사람을 참 힘들게 합니다. 기침하는 사람들이 늘고 있고 만성기침이 증가하고 있습니다. 코로나로 사람들을 힘들게 하고 그 외에도 여러 가지 이유로 호흡기를 공격하는 질환들이 늘고 있습니다. 마른기침과 잔기침을 많이 하다 보니 이게 질병이 있어서 하는 것인지 습관이 돼서 하는 것인지 헷갈릴 때도 있습니다. 인후 건조증과 구강건조증 차이 오래전부터 미세먼지와 건조해진 공기 또한 더 심해진 오염된 환경을 의심해 볼 수 있습니다. 건강하고 젊은 사람들도 마른기침과 잔기침이 힘든데 나이가 들수록 기침을 오래 하면 몸에 악영향이 많습니다. 체중이 감소가 되고 가슴 통증이 생기기도 하고 특히 잠에 기침이 심하다 보니.. 2022. 7. 12.
스트레스성 공황장애, 산소와 소금의 관계 스트레스성 공황장애는 정확한 근거나 이유가 없이 갑자기 불안과 공포를 느끼는 공황발작이 반복적이게 일어나는 병입니다. 요즘에는 연예인들이 공황장애를 고백하면서 흔하게 알려진 질환이기도 합니다. 하지만 공황장애는 증상을 느끼는 자신만 알고 있는 증상들이라 매우 답답함을 호소합니다. 원인과 대처방법을 알려드릴게요. 공황장애는 분명한 계기가 있다 공황장애라는 의학적 사전은 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 아무런 예고 없이 갑작스럽게 발생하는 불안장애를 뜻합니다. 좀 더 정확하게 풀이해보면 심장이 빨리 뛰면서 호흡이 가빠지고 증상이 나타나고 죽을 거 같은 공포심과 두려움을 느끼게 됩니다. 급성 심장병의 심장발작이나 뇌졸중, 돌연사 등등 위중한 문제와 관련된 것처럼 느껴지는 갑작스럽게 신체 .. 2022. 7. 10.
브레인포그 도대체 원인이 무엇일까? 브레인 포그는 정신이 맑지 않고 구름이 낀 것 같은 느낌이라고 표현들을 많이 합니다. 정확히 말할 수 있는 질병은 아닌데 집중력이 떨어지고 항상 피곤하고 지속적으로 우울한 상태를 말합니다. 그래서 멍한 상태로 아무 생각 없이 앉아있곤 하지요. 그래서 자주 머리가 띵하고 안개 낀 것처럼 뿌연 이유와 치료는 어떻게 해야 할까요? 브레인 포그가 생기는 원인 뇌에 안개가 끼었다고 표현하는 것은 뇌가 흐리고 잘 보이지 않는다는 뜻을 가진 듯합니다. 많은 이유가 원인이 되겠지만 전체적으로 가장 큰 원인은 뇌 에너지의 부족입니다. 뇌 에너지는 혈당과 산소의 원활한 공급으로 활발히 활동을 합니다. 혈당이 우리 뇌에 대부분을 차지하고 혈액순환이 잘 되어서 산소 공급이 잘 되어야 뇌세포가 활발히 활동을 하게 됩니다. 브레.. 2022. 7. 9.
사지연장술, 키 늘리는 수술법 5가지 사지 연장술은 뼈 안에 어떠한 장치를 넣어서 팔과 다리를 늘리는 기술과 같은 수술입니다. 어떠한 이유로 뼈가 부러지게 되면 새로운 뼈가 생기게 됩니다. 그래서 사지 연장술은 임의적으로 뼈에 금을 내고 뼈에 기계적인 장치로 뼈를 조금씩 조금씩 늘리고 다시 채우는 방식으로 진행됩니다. 사지 연장술 수술에서 가장 오래된 기술 '외고정 수술' 우리 몸속에서 정상적인 치유 반응으로 금이 생겼던 곳에 뼈가 형성이 되는 것입니다. 그래서 원하는 곳을 늘려 나갑니다. 원하는 길이를 도달했을 때 멈추고 있으면 그 뼈가 자기 뼈로 완전히 단단해지고 튼튼해지는 원리입니다. 우리 인체에는 모든 조직들이 다치고 나면 치유 능력이 존재하는데 그 치유되는 과정에서 본래 자신의 조직과 똑같은 조직으로 치유되는 조직은 거의 없다고 보.. 2022. 7. 8.
항생제 내성이 생길까? 진통제 내성? 항생제는 왜 내성이 생길까? 약을 먹으면 내성이 생길 까 봐 겁을 내는 사람들이 많습니다. 약물의 내성은 약을 먹을 때 반복적인 복용에 의해 약효가 떨어지는 현상을 말합니다. 어떤 세균으로부터 내 몸이 아프면 원인균을 직접적으로 없애야 병을 낫게 하는 것인데 잘못된 약이나 스스로 판단하여 약을 중단하는 등 여러 가지 이유로 세균이나 바이러스가 완전히 없어지지 않을 때 문제가 되는 것입니다. 왜 내성균이 생기는 것일까? 세균이나 바이러스가 100% 박멸하지 않은 상태에서 살아남은 균이 그 약에 적응하고 저항력이 발생하는 것인데요. 그래서 오히려 원인균의 세포막을 파괴하지 못하고 유전자 변이를 일으키기도 합니다. 그러면 기존에 먹고 있는 약이 효과를 못 보는 것이고 그것이 우리는 내성이라고 이야기합니다. 기.. 2022. 7. 6.
췌장암에 안 좋은 음식, 서서히 망가지는 췌장 모든 암이 위험하고 무섭지만 그중에서도 췌장암은 한번 걸리면 말기에 발견이 되고 회복이 어렵기로 많이 알려져 있습니다. 유전적인 요인으로 발생할 확률은 10%에 밖에 안됩니다. 그러면 왜 췌장암에 걸리는 걸까요? 그 이유는 환경적인 요인이 대부분을 차지하고 췌장암에 나쁜 음식들을 꾸준히 섭취해서입니다. 그중에서도 달고 기름진 음식은 췌장에 최악에 꼽히고 있습니다. 췌장의 감자튀김은 적이다. 당이 많고 기름진 음식을 지속적으로 섭취할 경우에는 췌장에 부담이 많아지고 염증이 쉽게 생길 수가 있습니다. 췌장암이 되기 전에 췌장염으로 먼저 발병합니다. 기름진 음식 중에서도 당연코 가장 안 좋고 부담을 주는 음식은 '감자튀김'입니다. 원료는 감자이고 몸에 좋기로 알려져 있지만 왜 감자튀김이 가장 안 좋은 걸까요?.. 2022. 7. 4.
림프순환 마사지, 이것을 자극하면 안색이 좋아진다. 림프순환 마사지를 왜 하냐고 물어보면 면역력이 좋아지게 하기 위해서입니다. 면역력이 강하면 외부에서 세균이나 독소가 침범해 왔을 때 침범한 균들을 물리칠 수 있는 저항력이 생기게 됩니다. 좋지 않은 세균들이 내 몸에 침범하게 되면 내 몸은 비상이 걸려서 면역체계가 활성화되는 것입니다. 그 면역체계가 우리가 흔히 알고 있는 백혈구나 특정한 항체를 포함한 면역세포가 우리 몸을 지켜주고 있는 것이지요. 림프순환 마사지가 매우 중요한 이유 만약 외부에서 들어온 세균이 내 몸을 지켜주는 면역세포보다 강하다면 우리 몸은 염증이 생기기도 하고 심각한 경우에는 T세포 같은 면역세포가 줄어들어서 폐렴이나 패혈증이 생길 수도 있다는 점입니다. 우리가 면역력을 키운다는 건 우리 몸이 외부에서 침입한 균이나 독소를 제거하는 .. 2022. 7. 3.
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