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신우신염 증상, 신장이 안 좋으면 나타나는 증상 최근 여러 연구에 따르면 급성 신우신염의 사망률은 10~20% 정도이다. 그러나 조기에 적극적으로 적절한 치료를 하면 심한 염증의 경우에도 좋은 치료 결과를 얻을 수 있다. 급성 신우신염은 요로 감염의 일종이며 세균 감염은 신장 염증을 유발한다. 콩팥은 몸의 양쪽 옆구리에 하나씩 있고 소변을 만들어주는 기능을 한다. 급성 신우신염의 증상과 치료, 그리고 신장이 안 좋으면 나타나는 증상을 살펴봤다. 신장이 하는 역할 우리 몸에 여과기 역할을 하는 기관은 신장이다. 세포 대사 과정에서 노폐물을 걸러내고 몸 밖으로 배출하는 중요한 장기이다. 또는 우리 몸의 PH 균형을 유지하는 역할도 한다. 우리 몸은 기본적으로 중성이지만 산성과 염기성으로 변하지 않도록 균형을 유지시켜주는 게 신장이다. 또한 소변을 만들어서.. 2022. 4. 6.

콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤이 높은 이유는? 혈액에 비정상적으로 과도한 양의 지방이 있는 경우를 말한다. 동맥경화증은 동맥경화증의 주요 원인으로 혈관이 좁아져 급사하는 무서운 질병이다. 또한 콜레스테롤이 높은 이유는 간에서 많이 생성되어 생성된 콜레스테롤을 제대로 사용하지 못하여 콜레스테롤의 청소와 배출이 잘 되지 않기 때문이다. 담즙의 중요성 간은 콜레스테롤을 사용하여 약 500ml~1L의 담즙을 만든다. 담즙은 간에서 흘러나와 담낭에 축적되고, 담낭은 지방이 많은 음식을 먹을 때 소장으로 방출된다. 지방을 작은 조각으로 분해하여 흡수하는 역할을 한다. 그러나 간은 담즙의 주성분인 담즙염의 약 90%를 소장에서 재흡수한다. 바로 이때 담즙염이 간으로 돌아가기 전에 쓸어버려서 대장으로 가져가면 콜레스테롤을 낮추는 효과가 .. 2022. 4. 5.

자궁근종, 자궁건강에 안 좋은 음식 자궁근종 증상을 보이는 사람이 점점 증가하고 있다. 여성은 항상 자궁에 주의를 기울여야 한다. 여성들에게 아주 소중한 자궁을 건강하게 유지하는 방법이 있다. 자궁근종은 유전되지 않는다. 그러나 난소암 유방암과 마찬가지로 자궁근종도 40세 이전에 엄마, 언니, 여동생, 이 근종을 갖고 있었다면 나에게 자궁근종 발생 위험이 5배 이상 높아진다고 한다. 자궁근종은 어떤 질환인가? 자궁근종은 자궁의 근육층에서 발생하는 혹 양성종양을 말한다. 자궁근종 증상이 있는 연령대가 점점 젊어지고 있다고 한다. 과거에는 40~50대에 흔했지만 요즘은 20대부터 다양 해졌다. 가임기 여성의 자궁근종은 불임의 원인이 될 수 있으며 특별한 증상이 없기 때문에 임신을 준비하기 위해 건강검진을 받다가 발견되는 경우가 많다. 자궁근종.. 2022. 4. 4.

아침식사 메뉴, 아침에 먹으면 좋은 음식 아침은 우리가 소화기관이 완전히 깨어나지 못한 상태이다. 바쁜 아침에는 국에 밥을 말아서 먹거나 떡이나 빵과 같은 음식으로 대충 아침을 먹는 사람이 많다. 하지만 바쁜 아침에 급하게 먹는 국밥, 떡, 빵 모두 혈당을 빠르게 올리는 음식들이다. 예민한 장이 음식을 먹으면 부풀어 오르거나, 아침 식사가 부담스러워 굶는 사람들도 있다. 누구나 먹을 수 있는 물 물은 아침식사 메뉴로 가장 좋은 선택이다. 아침에 일어나자마자 미지근한 물 한 컵을 천천히 마시는 것은 아침에 몸이 필요로 하는 가장 중요한 음식이다. 인체는 깨어 있을 때 쉬지 않고 활동하며, 잠들 때 내분비계를 복구하고 뇌를 청소하는 주요 유지 작업을 한다. 이 과정에서 약 500ml~1L의 수분이 빠져나가기 때문에 아침에 눈을 뜨면 수분이 부족하고.. 2022. 4. 3.

혈당 스파이크, 혈당 낮추는 방법 당뇨병이나 인슐린 저항성이 있는 사람들의 관심사는 혈당 조절이다. 혈당을 안정시키는 아주 간단한 방법이 있다. 당뇨인들이 가장 두려워하는 식후 혈당을 낮추는데 효과적이다.성별을 가리지 않고 나이 든 사람에게만 발병하는 게 아닌 10대, 20대에서도 찾아올 수 있다는 게 더 심각한 문제이다. 혈당 스파이크란? 식사를 하고 극심한 식곤증에 시달린다면 혈당을 조심해야 된다. 건강검진에서는 공복혈당만 검사하기 때문에 식후 건강은 체크하지 않는다. 공복 상태에서 음식을 섭취한 후 혈당이 급격하게 치솟았다가 갑자기 떨어지는 증상을 혈당 스파이크라고 한다. 현재 의학계에서는 혈당 스파이크 대한 연구가 활발하게 진행되고 있다고 한다. 혈당 스파이크가 주목을 받는 이유는 건강 검진으로 알 수 없는 무서운 증상이지만 돌연.. 2022. 4. 2.

기초대사량, 기초대사량 높이는 방법 기초대사량은 자동차 연비와 비슷하다. 에너지를 많이 소비하는 사람들도 다이어트에 도움이 된다. 다이어트에 성공하고 싶으면 기초대사량부터 올려야 한다. 무엇보다 기초대사량이 높아야 다이어트에도 쉽게 성공을하고 어떤 질병이 결려도 회복이 빠르다는 건 누구나 알고 있는 사실이다. 어떻게 기초대사량을 높을 수 있는지 어떤게 중요한지 알아야 한다. 기초대사량이 무엇인가? 기초대사량이란 우리 몸이 기본적인 생활 활동을 수행하는데 필요한 에너지이다. 현대인의 경우 기초대사량이 점차 낮아지고 있다. 따라서 낮아진 기초대사량을 높이는 것은 건강을 지키는 중요한 원칙이다. 체온은 기초대사량과 가장 밀접한 관련이 있으며 체온이 높을수록 기초대사량이 높아진다. 그러나 현대인의 체온이 점차 낮아지면서 기초대사량도 저하된다. 같.. 2022. 4. 1.

근육통 푸는 법, 여러가지 근육통 근육통은 주로 운동으로 8~48시간 이내 오는 통증을 말한다. 우리가 활동하던 움직임과 다른 활동들을 하게 되면 평소 쓰지 않던 근육을 사용하게 되고 그로 인해 근육통이 생긴다. 근육통을 푸는 법은 여러 방향으로 접근할 수 있다. 운동 후 근육통이 있다면 운동을 계속하는 것보다 그 시간에 휴식을 취하는 것이 맞다. 어느 정도 통증이 가라앉을 때까지 쉬고, 통증이 가라앉으면 다시 운동을 시작한다. 만약 근육통이 있는데 쉬지 않고 계속해서 운동을 하게 되면 나중에는 만성 근육통으로 갈 수 있게 때문이다 운동 후 생기는 근육통 급성 근육통과 지연성 근육통을 포함한 다양한 유형의 근육통이 있다. 고강도 운동 직후에 생기는 근육 통증을 말한다. 급성 근육통이 생기는 원인은 젖산 양이 많아지면서 조직의 부종을 일으.. 2022. 3. 31.

고관절 통증, 원인과 접근 방법 척추는 우리 몸의 기둥이다. 허리 뒤쪽은 일직선으로 된 기둥처럼 서 있고, 그 아래에 있는 고관절은 우리 몸을 받쳐주는 주춧돌 같은 역할을 한다. 척추와 고관절 같은 주춧돌을 위협하는 고관절 통증을 간과하면 안 된다. 기본이 튼튼해야 다른 질병을 예방할 수 있다. 고관절 통증 원인이 허리디스크에 있을 수도 있으니 여러 가지로 생각해봐야 한다. 고관절 통증 접근 방법 고관절 통증에는 많은 원인이 있다. 먼저 통증의 원인이 운동과 관련된 것인지, 통증이 갑자기 발생한 것인지, 저림이 있는지 또는 욱신거리는 양상이 있는지를 확인하는 것이 필요하다. 또한 성별에 따라서 구별되는 원인도 조금씩 다르고 움직임이 제한이 있는지를 확인해야 한다. 먼저 통증 치료를 할 때는 병력 청취가 중요하다. 원인은 성별과 연령에 .. 2022. 3. 30.

폐암 초기증상, 폐경 이후 나빠진다. 건강보험 심사평가원 자료에 따르면 폐암 환자 10명 중 4명은 처음 진단받을 때 암세포가 이미 다른 장기로 전이된 4기에서 진단을 받는다. 실제로 폐암의 약 5~15%는 아무런 증상 없이 신체검사에서 흉부 X-ray 촬영으로 비정상 진단을 받게 된다고 한다. 초기 증상이 없어서 암을 조기에 발견하기 어렵기 때문이다. 호흡의 패턴을 이해해야 한다. 호흡기 질환 환자들이 숨을 쉴 때 어깨를 흔드는 빠르고 얕은 호흡 패턴을 보이고 산소 교환에 불리하다는 증거이다. 기도 주변에 염증이나 가래는 폐의 깊은 하부로 내려가는 공기를 더 작게 만든다. 가래를 잘 뱉기 위해서는 호흡이 어떻게 이루어지는지 원리를 이해해야 한다. 기도에서 숨이 들어오면 폐는 좌우로 나뉘고, 오른쪽은 3가닥, 왼쪽은 2가닥으로 나뉜다. 폐는.. 2022. 3. 29.

두통 없애는 법, 두통원인 두통 없애는 법은 어떤 두통인지 알아야 한다. 하지만 우리가 흔하게 겪고 있는 두통이라면 비교적 쉽게 접근할 수 있다. 한 번도 경험하지 못한 통증이 느껴진다면 즉시 하던 일을 멈추고 병원에 가야 한다.뇌신경통이라고 해서 후두와의 신경통, 얼굴의 신경통, 목 안쪽의 신경통을 모두 두통이라고 칭한다. 두통 종류와 두통의 원인 두통의 종류는 250가지가 넘는다. 그러나 두통의 98%는 알려진 원인이 없다고 한다. 편두통, 긴장형 두통, 쥐어짜는 두통 등은 흔하고 친숙한 통증이 있고 검사를 받아도 전혀 이상이 없는데 두통이 발생하는 건 원발 두통이라고 한다. 원인을 알 수 없게 때문에 증상으로만 구분되는 두통이다. 이런 통증은 정기적으로 발생한다 하더라도 평소 큰 문제가 없다면 대부분 크게 걱정할 필요가 없다.. 2022. 3. 27.

지방간, 비알코올성 VS 알코올성 우리는 간을 침묵의 간이라고 말한다. 간에 문제가 있어도 증상이 거의 없기 때문이다. 간에서 보내는 첫 번째 비정상적인 신호 지방간을 심각하게 받아들여야 한다. 간이 나쁘면 꼭 술을 많이 먹어서 이상이 있다고 생각한다. 하지만 술을 먹지 않고도 간이 나쁜 사람들이 있다.지방간은 어떤 질환이고 지방간에 좋은 음식들은 어떤 것들이 있는지 궁금했다. 지방간은 어떤 질환인가? 지방간이란 간에 지방이 5% 이상 축적된 경우를 말한다. 정상적인 간은 옅은 갈색으로 붉게 보이지만 지방간은 지방 때문에 노랗게 보인다. 지방간을 현미경으로 관찰하면 간세포 안에 지방이 축적되어 동글동글한 모양으로 보인다. 지방간은 알코올에 의해 발생하는 알코올성 지방간과 알코올 없이 발생하는 비알코올성 지방간으로 나뉜다. 알코올성 지방간.. 2022. 3. 26.

갑상선기능저하증, 원인과 치료 갑상선 기능 저하증은 갑상선이 신체가 필요로 하는 만큼의 갑상선 호르몬을 생산할 수 없기 때문에 신체의 신진대사가 저하되는 상태이다. 갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬의 과다하게 분비로 인한 갑상선 중독의 증상으로 갑상선 기능 저하증의 반대이다. 매년 인구 1000명당 1.56명의 새로운 사례 (남자 0.54, 여자 2.57)가 발생한다고 한다. 우리나라 인구 5000만명 중 매년 약 8만 명의 새로운 환자가 발생한다. 갑상선 절제술을 받는 갑상선암 환자가 추가되면 매년 10만 명 이상의 새로운 사례가 발생한다. 원인이 무엇일까? 갑상샘 자체의 문제로 인해 갑상샘 호르몬의 생산이 감소하는 경우를 일차성 갑상선 기능 저하증이라고 한다. 대부분의 갑상선기능저하증은 일차성 기능 저하증이다. 매우 드물지만 뇌.. 2022. 3. 25.

결막염, 알레르기 결막염 계절이 바뀌면 항상 눈을 괴롭히는 눈 질환들이 많다. 결막염은 크게 알레르기 결막염, 유행성 결막염으로 나뉘는데 원인부터 해결책까지 알아본다. 또한 가정에서 예방하는 방법에 대한 자연치유법을 살펴보았다.결막염은눈을 볼 때 검은 눈동자와 눈을 뒤집었을 때를 제외하고 눈꺼풀 안쪽의 붉은 부분을 결막이라고 한다. 그 결막에 생기는 염증인 결막염때문에 눈에 충혈이 될 수 있다. 알레르기 결막염 vs 유행성 결막염 각막염은 까만 눈동자에 생기는 염증이다. 포도막염 또는 홍채염은 까만 눈동자 안쪽에 있는 부분에 생기는 염증을 말한다. 모두 충혈이 되어서 나타나는 것은 비슷하나 치료법은 다르게 접근한다. 환절기가 다가오면 알레르기 결막염과 유행성 결막염이 가장 많다고 한다. 그 외에 세균성 결막염도 있는데 매우 드문.. 2022. 3. 24.

여자 방광염 증상, 방광염 재발 방광염은 말 그대로 방광에 염증이 생기는 것이다. 우리 몸에 노폐물이 생기면 걸러 주는 게 양쪽에 한 개씩 있는 신장이다. 요관을 통해서 방광에 소변이 모이고 요도를 통해 밖으로 배출된다. 거꾸로 요도를 통해 방광에 생기는 염증을 방광염이라고 한다. 왜 여자 방광염에 더 잘 걸릴까? 비뇨기과에 90% 이상이 급성으로 걸리는 여자 방광염이라고 한다. 여자는 생식기 구조 자체가 항문 위에 질 그 위에 요도 가 있다. 운동으로 오랜 시간 땀에 젖은 곳은 세균이 이동하기 쉬운 구조이다. 만성 방광염은 만성적이고 반복적인 세균 침입이지만 세균 없이 발생하는 방광염도 있다. 예를 들어 골반강 내 암에 대한 방사선 치료 중 방광이 방사선에 노출되어 방광염이 발생하는 방사선 방광염이 있다. 또는 만성 방광염 중에 간질.. 2022. 3. 23.

소변색깔, 소변거품 이유 건강 검진할 때 가장 기본이 되는 검사는 소변검사, 혈액검사이다. 병원에서 소변 검사를 꼭 해야 하는 이유는 우리 몸의 현재 상태를 가장 잘 보여주는 지표가 때문이다. 병원을 가지 않더라도 일상생활에서 소변 색깔, 투명도, 소변거품,이 있는지만 봐도 어느 정도 건강을 확인할 수 있다. 화장실 가는 횟수 방광은 보통 500mL 정도의 소변을 담아두고 한 번에 200~400mL씩 배출을 한다. 건강한 성인의 경우에는 보통 하루에 다섯 번에서 일곱 번 정도 소변을 본다. 평균적인 배출량을 기준으로 하루에 한두 번 화장실에 가는 사람들은 신부전의 위험이 있으며 신장 기능이 저하될 수 있다. 반대로 3리터 이상 소변을 보거나, 10번 이상 화장실을 가거나, 물을 너무 많이 마시거나, 계속 목이 마르는 사람은 비정.. 2022. 3. 22.

퇴행성관절염, 인공관절 수술 우리가 걸을 때 가장 활발하게 움직이는 것이 무릎관절이다. 나이 많은 사람들에게 가장 고통을 주는 질환 퇴행성관절염이다. 생활질환을 일으키는 가장 흔한 질환이다. 어르신들의 대표적인 증상은 " 비가 오는 날 무릎이 너무 쑤셔 ", " 뭘 하려고 하면 관절이 시큰거려 ", " 조금 무리했는데 무릎이 땡땡 부었어 " 이런 증상들이 대표적으로 어르신들이 호소하는 증상들이다. 지속되고. 시큰거리는 통증이 있다면 퇴행성관절염을 의심해봐야 한다. 퇴행성관절염이란 무엇인가? 무릎 연골을 많이 사용해서 닿는 질환을 말한다. 넓적다리뼈와 정강이뼈가 만나는 곳으로 걸을 때마다 무릎뼈 사이에 있는 연골은 충격을 흡수하고 체중을 분산하는 쿠션 역할을 한다. 하지만 무리해서 쓰게 되면 관절을 보호하고 있던 연골도 나모 된다. .. 2022. 3. 21.

갑상선 기능 항진증, 그레이브스 병 우리나라 사람들이 갑상선 질환에 많이 노출되는 이유 중 하나는 평균적으로 요오드 섭취가 많은 나라이다. 갑상선은 목 위쪽에 있고 나비모양으로 나타나고 작은 나비모양의 작은 호르몬 샘이다. 남자는 목 젓 아래 있어서 잘 만져지지 않지만 커져 있는 경우는 목이 두껍게 보인다. 갑상선 호르몬이 우리 몸에 하는 일 갑상선이란 우리 몸의 대사를 조절하고 활력을 일으키는 중요한 호르몬을 분비한다. 기능 항진증은 호르몬이 과다하게 많이 생성된다는 뜻이다. 자동차로 비유하자면 액셀을 과도하게 밟아 엔진이 과열될 수 있다는 뜻이다. 엑셀을 밟으면 시끄러운 소리가 나고, 기름이 빨리 소모되고, 비효율적으로 차가 회전한다. 따라서 기능 항진이 생기면 호르몬이 많이 분비된다. 뇌하수체 갑상선자극호르몬에 의해서 영향을 받게 된.. 2022. 3. 18.

유산균 먹는 시간, 프로바이오틱스 많은 음식 유산균을 먹는 시간에 따라 효능이 달라진다. 유산균에 중요한 건 시간이라는 사실을 처음 알았다. 또한 유산균을 직접 먹고 있지만 프로바이틱스가 많은 음식들로 보충이 충분히 가능하다. 유산균은 아무리 좋은 유산균이라도 부작용이 생실 수 있으므로 유산균의 부작용과 주의사항을 잘 알고 있어야 한다. 내 몸을 지켜주는 유산균들 우리 몸에는 100조 이상의 균들이 살고 있고 그 균들이 내 몸을 지켜주고 있다. 내 몸을 지켜주는 균들을 유익균이라고 한다. 장내 유익균을 프로바이오틱스라고 하며, 프리바이오틱스는 유익균이 먹고 번식하는 먹이이다. 포스트바이오틱스는 유산균(프로바이오틱스) + 유산균의 먹이 (프리바이오틱스) +유산균의 대사산물까지 일컫는다. 또는 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 포스트바이오틱스 전체를 일.. 2022. 3. 14.

배에 가스 차는 이유, 방귀 원인 음식을 먹으면 가스가 차고 더부룩하고 설사를 하는 경우가 많다. 단순히 가스가 많아져도 불편하다. 왜 가스가 생기는지 원인이 어떤 것 이 있는지 궁금했다. 사람들마다 느끼는 게 다르겠지만 배에 가스 차는 이유가 다양하다. 저 포드맵은 소화가 잘되는 음식이고 고 포드맵 음식들은 소화가 잘 안되는 음식이다. 고 포드맵 음식을 많이 먹으면 가스가 차고 설사를 유발한다. 가장 대표적으로 가스가 차는 이유는 음식이다. 포드 맵 성분이 장내에 오래 머무르게 되면 설사와 복부팽만이 유발된다. 포드맵 성분이 수분을 끌어당겨 장내 수분량을 늘리고, 우리 몸에서 위장관이 더 빨리 움직여 설사를 유발한다. 장 속에 남아있는 포드맵은 장내 세균에 먹이가 되는 과정에서 발효가 일어나고 메탄가스 같은 가스를 많이 생성한다. 그럼.. 2022. 3. 13.

과민성 대장 증후군 증상, 좋은 음식 , 나쁜 음식 과민성 대장 증후군은 현대인들이 많이 겪고 있는 복통 중 하나이다. 장이 정상적으로 움직이기 위해서는 깨어나기 위한 노력이 필요하다. 이 병은 완치가 되는 병이 아닌 평생 내가 노력해야 하는 질환이다. 약을 먹어서 좋아졌다가 다시 증상이 나오면 스트레스를 받는데 그러면 더 악화된다. 증상이 심한 경우는 약으로 처방을 받지만 심한 정도가 아니라면 어떤 노력을 해야 하는지 알아봤다. 과민성 대장 증후군 증상 특징 예전에는 과민성 대장, 과민성 대장염이라는 이름으로 불리기도 했다. 그런데 좀 더 연구를 하면서 장 내부를 보니 염증을 유발하는 상태는 아니었다. 복부에 가스가 차게 되면서 그 질환을 가지고 있는 사람들의 대장이 조금 더 과민하게 반응하게 됐다고 한다. 그래서 용어가 과민성 대장 증후군으로 바뀌게 .. 2022. 3. 11.

입 냄새 심한 이유, 다양한 원인과 증상은? 입냄새가 심한 이유는 다양한 조건에서 발생한다. 특히 요즘 코로나19 때문에 마스크를 착용하면서부터 더욱 신경을 써야 한다. 마스크 속에 가려져 있다고 해서 마음 냄새가 사라지지 않는다. 그래서 더 신경 써야 하는 입냄새 원인, 입냄새 종류, 그로 인해 알 수 있는 병까지 알아봤다. 입 냄새 원인 구강 자체가 청결하지 않다. 입 안에 남은 음식물 찌꺼기가 부패하고 그 찌꺼기가 잇몸을 자극해서 염증을 유발한다. 양치, 치실, 혀 클린도 잘하는데 계속 입냄새가 나는 원인은 충치 냄새 때문이다. 충치 냄새에도 2차 충치가 생겼는지 확인해 봐야 한다. 또는 인접면 충치가 생긴 건 아닌지도 확인이 필요한다. 2차 충치 오염은 충치 치료했던 치아가 또다시 썩는 경우이다. 충치를 치료한 거 말고 전체를 다 씌운 크라.. 2022. 3. 8.

입 병 구내염 원인부터 다스려야 한다. 구내염은 감염 등 여러 가지 원인 때문에 입안에 하얗게 구멍이 꿇린 것처럼 헐어서 아픈 통증이 동반된다. 볼 안쪽, 입술 안쪽, 잇몸, 혀 등 입안에 생기는 질환이다. 입냄새가 나기도 하고 심하면 림프절이 붓고 열이 나기도 하는 등 여러 증상들이 나타난다. 보통 2주 이내 자연스럽게 호전된다. 입병 종류와 특징이 있다. 아프타성 구내염 가장 흔한 구내염으로 잘 발생하는 부위는 입술 안쪽면과 잇몸에도 생긴다. 한 개만 생기는 경우도 있지만 한번 생기면 여러 개가 돌아다니면서 생긴다. 입안의 상처가 염증으로 인해 궤양을 만드는 것이다. 대부분 빠르면 2~3일이고 최대 14일 안에 호전된다. 입안이 건조하지 않게 물 많이 마시고 가글링을 해주면 좋다. 베체트병 베체트병은 아프타성 구내염이 자주 생기는 것이다... 2022. 3. 4.

유방암 예방을 할 수 있는 방법들 유방암 예방을 위해 전조증상부터 음식 그리고 왜 생기는지 알아봤다. 여자라면 누구나 생길 수 있는 유방암은 국가에서 정기검진을 권하고 있다. 폐경과 깊은 관계가 있는 유방암을 하나씩 공부했다. 왜 유방암이 생길까? 명확하게 특정한 원인은 밝혀지지 않았다고 한다. 다만 통계를 보면 유전적인 원인이 가장 많다. 식습관 또는 여성 호르몬에 있어 불균형 간은 것들이 원인이라고 말한다. 또한 정신적 스트레스, 과로, 약물 복용이나 체중 증가 등이 있다. 생리를 하는 동안에 여자 몸은 자궁의 내막이 증식을 하다가 임신이 안 되면 떨어져 나가면서 생리가 된다. 그와 똑같이 유방도 생리를 한다. 유방도 증식을 했다가 임신이 안되면 다시 증식했던 유방조직이 없어진다. 이런 걸 계속 반복하다 보니 유방 세포가 증식하는 동.. 2022. 3. 3.

안구건조증 꾸준한 관리가 필요하다. 안구건조증은 모르는 사람이 없을 정도로 많은 사람들이 겪고 있다. 증상으로는 콕콕 찌르는 통증이나 시야가 뿌옇게 보이는 증상이다. 또한 눈꺼풀이 무겁고 머리까지 아픈 거 같으며 바람이 불면 눈물이 더 쏟아진다. 이유 없이 눈이 자주 충혈되기까지 하는데 자세히 알아보자. 우리 눈은 이렇게 되어있다. 우리 눈에는 세 가지의 층으로 나눠져 있다. 지질층 , 수성층, 점액층으로 되어있는데 적절한 농도로 적절한 층을 이루고 있어야 눈이 편하다. 나이를 먹으면서 가장 먼저 이상 신호가 오는 게 수성층 부족 현상이다. 이럴 때는 인공눈물로 수분 보충을 해주면 된다. 그런데 백내장 수술을 받으면 수성층의 문제로만 끝나지 않고 지질층에서 관여하는 마이봄샘(기름샘)의 기능이 떨어지게 된다. 이 기능이 떨어지면 기름 생성 .. 2022. 2. 24.

족저근막염 치료,운동,신발,스트레칭 방법 미국에서만 일 년에 200만 명이 걸릴 정도로 흔한 질병이 되어 버렸다. 건강하고 탄력적이었던 족저근막이 짧은 시간 동안 많은 스트레스를 받아서 딱딱한 족저근막으로 변한 것이다. 평발, 체중이 많이 나가는 사람, 오래 서 있는 사람들에게 많이 나타난다. 족저근막염 왜 생기는 걸까? 족저근막은 발바닥에 아치를 만들어 주는 섬유조직으로 되어있다. 발의 아치는 횡아치, 내측종 아치, 외측종 아치 가 있다. 이 3개의 아치가 제대로 작동해야 지면으로의 스트레스를 골고루 분산시킬 수 있다. 아치를 지지해주는 근육들과 함께 발바닥을 구성하는 내재근들이 존재한다. 아치와 근육들이 제대로 버티고 있어야 아치가 무너지지 않는다. 또한 발을 디딜 때마다 충격을 제대로 분산시킬 수 있는 것이다. 그런데 뒤쪽에 발꿈치가 뼈가.. 2022. 2. 20.

위축성위염 더이상 방치하면 안된다. 위축성 위염이란 무엇인가 위 점막이 위축되어 생기는게 위염인데 위축성위염은 가장 많이 생기고 흔한 형태이다. 대부분 증상을 일으키지 않거나 일반적인 소화불량이 많다. 대부분 헬리코박터균에 감염이 되면서 염증이 생긴다. 혈관이 보일 정도로 점막이 얇아지면서 위축 현상이 나타난다. 현대인들이 가장 흔히 겪는 질환 중 하나로 발병률이 높고 식습관, 생활 태도와 연결되어 있다. 왼쪽으로 누워 잠을 자는자세 중요성 잠을 잘 때 왼쪽 옆으로 누운 자세를 하면 위에서 식도로 신물이 넘어오는 역류 증상을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 왼쪽으로 누우면 위산 나오는 시간을 줄이고 이미 넘어와버린 신물을 즉각 없애는 데도 도움이 된다고 한다. 연구 분석은 야간 위식도 역류에 관하여 조사를 하였다. 식도의 위산 노출 .. 2022. 2. 18.

갱년기는 누구나 올 수 있다 중년 여성이라면 한 번쯤 겪게 되는 인생의 전환점 우리는 나이가 먹으면 항상 따라오는 몇 가지가 있다.갱년기도 마찬가지이다. 나이가 먹고 갱년이가 오면 우리 몸은 어떻게 바뀌는지 알아보자. 신체적 변화, 심리적 증상을 단순한 변화가 아닌 질환으로 보고 있다. 사람들은 각기 다른 증상이 나타난다. 나이가 들면서 여성 호르몬 분비가 급격히 감소하는 시기이다. 여성호르몬 에스트로겐 수치는 35세 이후로 급격하게 감소한다. 여성의 난소 기능의 쇠퇴로 인하여 생식능력을 상실하는 시기로 49세 전후로 폐경이 되고 폐경기 전후의 5년 정도가 갱년기에 해당된다. 사람마다 나타나는 정도가 차이가 있어서 적절한 대처가 필요하다. 대표작인 증상으로는 피부 탄력을 담당하는 콜라겐이 감소한다. 그러면 자연스럽게 주름살이 늘어나.. 2022. 2. 16.

하지정맥류- 꾸준히 노력하여 수술하지말자 하지정맥류의 다양한 원인과 통증은 여러가지가 있다.우리 몸은 크게 동맥과 모세혈관 정맥이 있다. 동맥은 폐를 거쳐 산소가 풍부해진 혈액을 심장 좌심실을 통해 온 몸으로 간다. 모세혈관은 동맥과 정맥을 연결해준다.정맥은 모든 곳곳에서 사용된 혈액을 다시 심장으로 모이 게하는 혈관이다.하지정맥류란 다리 정맥 안에 판막이라는 게 있는데 그 판막이 정상적으로 심장으로 가야 할 혈액이가지 못하고 하지 쪽으로 역류하여 발생하는 질환이다. 원인과 통증은 다양하다. 기본적으로 혈관이 좋지 못한 경우,노화로 인해 혈관 자체가 느슨해져 혈관이 확장되고 역류가 발생하여 압력이 높아진 경우비만인 경우와 여성 폐경 이후 호르몬 변화인 경우,임신으로 인하여 정맥이 확장된 경우,신체적인 활동량이 없어서 오래 서 있거나 계속 앉아있.. 2022. 1. 17.

당뇨의 모든것- 평생 관리해야 하는 당뇨병 당뇨란 이런 것이다! 정확히 알고 대처해 보자. 당뇨라는 질병은 이제 우리가 살아가는데 익숙한 질병이다. 감기처럼 약을 먹고 푹 쉬면 한 번에 좋아지는 질병이 아니기 때문이다. 유전적인 질병 중에 가장 흔하게 접하는 질병이기도 하고 무서운 질병이기 때문이다. 또한 초기증상에는 인지하지 못하는 경우가 많다고 한다. 인간이 살아가면서 의식주가 가장 중요한 문제이다. 그중에서도 먹는 건 정말 중요한데 우리가 먹은 음식물 중에 탄수화물은 포도당으로 분해되고 분해된 포도당은 인슐린 호르몬에 의해 각 세포에 전달하여 흡수되어 에너지원으로 활용된다. 당뇨병이란 이런 것이다. 쉽게 설명하자면 자동차가 움직이려면 휘발유를 넣어줘야 하듯이 우리 몸을 움직이려면 포도당이 필요한 것이다. 그 포도당을 흡수가 안되고 소변으로 .. 2022. 1. 16.

건조함에 모든 것- 속건조 악건조 중요성 매년 다가오는 겨울에 적 '악건성'겨울만 다가오면 언제든지 긴장을 하게 된다.나의 피부를 너무나도 잘 알고 있기 때문이다. 10대 때부터 시작되었던 악건성은 어떤 이들이 보기에는 깨끗해 보였나 보다.피부가 왜 이렇게 좋냐는 질문을 받은 적이 종종 있다. 그런 질문을 하는 사람들은 여드름 피부이기 때문이다.지성피부인 그들은 아무것도 보이지 않는 나의 겉 피부만 봤을 때 좋아 보일 것이다.속 건조 말 그대로 속부터 올라오는 속 건조는 나만 알고 나만 느낄 수 있기 때문이다. 악건성이라고 트러블이 없는 건 아니다. 단지 촉촉함을 잘 관리해주면 일명 꿀피부라 착각한다.기름 즉 피지가 풍부한 그들에게는 기름 없는 맨바닥을 부러워할 수 있는 특권을 가졌다.정작 마른 바닥을 가지고 있는 난 나의 피부가 좋다고 찬양하.. 2022. 1. 16.

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