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단풍당밀뇨증, 소변에서 메이플 시럽 냄새가 난다. 단풍당밀뇨증은 분지쇄 아미노산의 대사 장애로 치료하지 않으면 정신지체, 신체장애 및 사망을 유발하는 유전 질환이다. 1954 Menkes에 의해 처음 기술되었다. 모든 인종에서 발생하고 발병률은 225,000명 중 1명으로 매우 드물게 일어난다. 단풍당밀뇨증은 소변에 탄 설탕이나 메이플 시럽과 같은 냄새가 나기 때문에 메이플 당뇨병이라고도 한다. 인체 내에서 필수 아미노산인 류신, 이소류신, 발린의 비정상적인 대사로 인해 이러한 아미노산이 혈액에 축적되어 독성을 유발하여 뇌 기능을 방해한다. 단풍당밀뇨증은 고전적인 형태와 다른 변이가 있다. 이 질병이 있는 신생아의 첫 번째 증상은 식욕 상실, 팽만감 및 독특한 소변 냄새이다. 빨기 반사는 며칠 안에 사라지고 뻣뻣해지고 무기력해진다. 또한 발육부진이나 고.. 2022. 5. 6.
메니에르병, 귓속 4가지 증상 메니에르병은 현기증, 난청 이명, 난청 등의 증상이 갑자기 반복적으로 나타나는 질환을 말한다. 질병의 중증도에 따라 일부 환자는 네 가지 증상을 모두 경험할 수 있고 다른 환자는 한 가지 또는 두 가지 증상만 경험할 수 있다. 달팽이관, 전정 및 반고리반을 가리키는 내이의 기능 장애로 인해 발생한다. 이 질병은 1861년 프랑스 의사 메니에르에 의해 발견되었다. 메니에르병은 내림프 부종이다. 전정기관은 몸의 균형을 담당하고 달팽이관은 듣는 역할을 하고 있다. 달팽이관과 정정 기관은 서로 연결되어 있다. 두 기관 속에 차 있는 것이 내림프액인데 어떤 이유에서인지 갑자기 내림프액 양이 증가하여 귓속 압력이 증가하는 것이다 내이 내부에는 내림프관이라고 하는 관형 구조가 있으며 이는 내이의 청각 및 균형 기능에.. 2022. 5. 5.
베게너 육아종증(Wegener granulomatosis) 희귀질환 베게너 육아종증은 코, 목, 폐, 신장 등의 동맥, 정맥 등 혈관의 염증으로 조직이 손상되어 전신성 혈관염이다. 몸 전체의 세동맥과 정맥을 모두 포함하고 신장에 사구체신염이 있는 것이 특징이다. 신질환과 함께 발병하면 수개월 이내에 사망에 이르는 희귀 질환이다. 과거에는 생존율이 높지 않았지만 현재는 생존율이 높고 유지 기간이 길다고 한다. 희귀 질환이지만 조금씩 발전하여 검사부터 치료가 매우 수월해졌다고 한다. 베게너 육아종증 기원과 원인 이 질병은 1936년에 지 질병을 처음 보고한 독일의 베게너 이름을 따서 베게너 육아종증이라고 이름이 붙여졌다. 주로 백인에서 발생하며 유럽, 아프리카, 남미 및 아시아 국가에서는 극히 드물다. 이 질환은 30,000~50,000명 중 1명 꼴로 보고되고 있으며 남녀.. 2022. 5. 4.
파브리병은 진단이 쉽지 않은 유전성 질환이다. 파브리병은 원래 독인 의사인 Dr. 파브리에 의해서 처음 기술되었는데 영국에 Dr. 앤더슨에 의해서도 같이 기술이 되어서 파브리병 아니면 파브리-앤더스 병이라고 기원이 돼서 기술되기 시작했다. 피부의 병변 때문에 진단이 내려지다 보니까 피부과 의사에 처음 보고가 된 병이다. 과거 드라마에서 파브리병이 소개되면서 사람들이 조금씩 이 병에 대해서 알게 되었다. 파브리병은 유전성 질환이며 진단이 확정되기까지 오랜 시간이 걸린다고 한다. 파브리병은 유전성 질환이다. 파브리병은 알파갈락토시다제 A효소의 결핍으로 발생하는 흔하지 않은 유전성 질환이다. 이효소는 체내 세포에서 글로보트리옥실세라마이드 줄여서 Gb3라는 지방 산물을 분해하는 역할을 한다. 유전자 돌연변이에 의해 효소가 부족하게 되면 분해되지 못한 Gb3.. 2022. 5. 3.
말초신경병증, 3가지 종류와 다양한 증상 말초신경병증은 많은 원인이 있다. 바람이 많이 불고 쌀쌀해지면 손발 저림을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 추운 날씨와 혈액순환이 잘 안 되기 때문이라고 생각하는 경우가 많다. 손과 발의 저림이 한 달 이상 지속되면 말초신경병증을 의심해야 한다. 저림 증상이 시작될 때 확인해야 할 사항은 저림 증상의 정도, 발생 부위, 진행 경과, 동반 증상, 기억력 등이다. 저림의 원인을 정확히 파악해야만 근본적인 치료가 가능하다. 알코올성 말초신경병증 장시간 동안 과도한 음주로 인해 나타나는 합병증이다. 하지 통증과 감각 장애가 주요 증상이다. 일반적으로 만성 알코올 중독의 25~66%에서 발생하여 평생 동안 섭취하는 알코올의 양과 기간이 발병에 영향을 미친다. 알코올성 말초 신경병증은 직접 알코올 중독이 있거나 가족.. 2022. 5. 2.
모야모야 병, 어린아이들과 성인들에게 나타난다. 모야모야 병은 뇌혈류의 80~90%를 차지하는 대뇌 경동맥이 막혀 뇌경색 뇌허혈 증상이 일으키는 질환이다. 막힌 혈관에 담배 연기가 피어오르는 모양과 유사한 비정상적인 혈관이 나타날 수 있기 때문에 모야모야라는 이름이 붙었다. 일본과 한국처럼 주로 아시아인에서 주로 발생하고 서양인에게는 거의 발병하지 않는다. 모야모야 병의 특징과 원인 인간의 뇌는 경동맥에서 올라오는 대뇌 경동맥과 척추 동맥에서 오는 기저 동맥으로부터 혈액을 공급받는다. 이 혈관들은 대뇌 기저부에 서로 연결되어 대뇌 동맥 고리를 형성한 다음 전 대뇌동맥, 중 대뇌동맥, 후 대뇌동맥으로 이어진다. 모야모야 병은 뇌에 혈액을 공급하는 주요 혈관이 점차 차단되면서 허혈 증상과 뇌경색이 발생하는 질환이다. 뇌의 3분의 2 이상을 혈액을 공급하는.. 2022. 5. 1.
세포의 구조, 진핵세포와 원핵세포 비교 세포는 모든 생명체의 기본 단위이다. 우리 몸은 대략 60조 개의 세포로 구성되어 있다고 한다. 세포는 세포핵, 세포막, 세포질로 이루어져 있다. 세포는 육안으로 볼 수 있을 만큼 큰 것부터 전자 현미경을 사용해야만 볼 수 있는 작은 크기까지 모양과 크기가 다양하지만 동일한 기본 구조를 가지고 있다. 모두 세포막 DNA, RNA로 구성된 유전물질로 단백질의 합성이 이루어지는 장소인 리보솜으로 구성되어 있다. 염색체 또한 세포핵에 고르게 분포되어 있다. 세포핵은 세포에서 가장 크고 뚜렷한 부분으로 둥근 모양을 하고 있다. 핵에는 '인'이라는 부분이 있는데 '핵소체'라고 하며 주로 단백질과 RNA로 구성되어 리보솜이 합성된다. '인'은 세포 분열 시기에 따라 있을 수도 있고 없을 수도 있다. 인을 제외하고 .. 2022. 4. 30.
췌장암 초기증상, 이런 통증이 조심해야 한다. 췌장암은 초기 증상이 특별히 나타나지 않아 늦게 발견하는 경우가 많다. 위암, 대장암, 유방암 같은 암은 만져지는 덩어리나 내시경을 통해 조기 발견이 높다. 그러나 췌장암은 초기 증상이 없기 때문에 항상 위험한 질병으로 알려져 있다. 췌장 자체는 우리 몸 깊숙이 있어 잘 알지 못한다. 따라서 췌장암으로 의심되는 내 몸 신호들을 놓치지 않는 것이 무엇보다 중요하다. 췌장는 십이지장에 붙어있다. 췌장의 길이는 15~20센티이고 무게는 100g 내외이고 길쭉하고 납작한 모양을 가지고 있다. 췌장은 크게 머리, 몸통, 꼬리 3 부위로 나뉜다. 췌장의 머리는 십이지장에 붙어있고 꼬리 부분은 왼쪽 신장과 가깝게 위치하고 있다. 장의 위장 뒤편에 숨어있는 췌장은 복강 깊숙이 후 복벽에 위치하고 있다. 그래서 췌장은 .. 2022. 4. 28.
귓속 이명, 이명은 왜 생기는 걸까? 귓속 이명은 생리적 현상으로 평소에는 느끼지 못하며 외부의 소리 자극 없이 소리를 느낄 때를 말한다. 이명은 중이염의 중요한 증상 중 하나로 단독으로 나타날 수도 있고 중이염의 초기 증상으로 나타날 수 있다. 이명의 음질은 단순한 소리로 표현되며 금속성 소리, 물 흐르는 소리, 모터 소리, 벌레 울음소리가 많고 연속적이거나 간헐적인 경우가 있다. 이명 때문에 신경을 많이 써서 쉽게 지치게 된다. 귀 기능에 대한 진단이 필요하다. 이명은 외부의 소리가 없어도 소리를 느끼는 것이다. 그래서 이것은 특정 질병이 아닌 증상이다. 그러나 소리가 났을 때 그 소리로 인해서 불안증, 집중력 저하, 불면증 등 이런 증상들을 동반할 때 이명증이라고 말한다. 일반적으로 귀에 이상이 있을 때 즉 귀의 기능이 저하되었을 때 .. 2022. 4. 26.
혈액세포 종류, 백혈구, 적혈구, 혈소판 알아보기 인체의 가장 중요한 건 당연 혈액일 것이다. 혈액 속에는 서로 복잡하게 얽혀 있고 모두 중요한 역할들이 있다. 피는 우리 신체의 어느 한 곳에 머무르지 않고 심장에서 시작해 동맥, 모세혈관, 정맥을 거쳐 다시 심장으로 돌아온다. 혈액이 지나가는 경로를 혈관이라고 하는데 우리 몸의 모든 혈관을 연결하면 그 길이는 12만 km이다. 서울 부산까지 고속도로를 왕복 200회 정도이다. 혈액의 종류는 동맥, 모세혈관, 정맥 동맥은 심장에서 신체의 각 부분으로 혈액을 운반하는 혈관, 두껍고 탄력 있는 근육층이 심장의 강한 압력을 견딜 수 있도록 개발되었다. 동맥을 흐르는 혈액에는 많은 산소와 영양분이 포함되어 있다. 모세혈관은 동맥의 혈액이 몸 구석구석까지 닿을 수 있도록 그물망처럼 뻗어 있는 혈관이다. 산소와 이.. 2022. 4. 25.
목 디스크 증상, 안 좋은 수면 목 디스크 증상은 현대인의 고질병이다. 20대 이후에는 목에 있는 디스크들도 노화가 오게 된다. 현대인들 같이 휴대폰을 오래 사용하고 컴퓨터를 많이 사용하는 사람들의 경우 곧은 목과 거북이 목으로 인해 자세가 바뀌면 디스크가 뒤로 돌출된다. 뒤로 돌출되면 팔로 가는 신경을 압박해 목 디스크를 유발해 통증이 발생하게 된다. 어지럼증도 디스크의 증상일 수 있다. 목 뼈 경추는 7개의 뼈로 구성되어 있으며 그 사이사이에는 정상적으로 디스크가 존재한다. 디스크는 우리 몸에서 목의 움직임을 돕고 목의 충격을 지지하는 쿠션과 같은 역할을 하게 된다. 목 근육에는 여러 가지가 있지만 흉쇄유돌근은 균형을 유지하는데 매우 중요한 역할을 한다.몸에 균형을 잡는 건 크게 세 가지가 있는데 소뇌, 내이, 그다음이 목 근육이다.. 2022. 4. 22.
내장지방 빼는 법, 관리 잘하고 건강하게 살 빼자 내장지방 빼는 법은 누구나 알고 있지만 실천하기 어렵다. 살이 찐다는 것은 체지방이 증가하는 것을 의미하며, 피하지방과 내장지방으로 이루어진다. 내장지방은 장기와 장기 사이에 채워진 지방을 말한다. 우리가 흔히 지방이라고 말하는 것은 피하지방을 얘기하는 것이고 피부 밑에 쌓여 있는 지방을 말한다. 이런 지방이 매우 집중된 곳은 배이다. 노력만 하면 피하지방보다 내장지방이 더 잘 빠질 수 있다. 내장지방은 왜 배에 집중될까? 다른 장기는 뼈로 덮여 있지만 복부에는 뼈가 없기 때문에 지방을 무기한 저장할 수 있어 배에 집중된다. 이런 내장지방이 뱃살이 될 것이라고 생각하는 사람들이 많다. 뱃살이라고 얘기하는 것은 피하지방을 얘기하는 것이다. 내장지방이 건강에 안 좋다고 해서 잘 안 움직일 거라고 생각하지만 .. 2022. 4. 20.
통풍 초기증상, 통풍에 안 좋은 음식들 통풍이라는 것은 아플 통에 바람 풍이라 하고 이것은 바람만 풀어도 아프다는 말이다. 놀랍게도 많은 사람들이 통풍으로 고생하고 있다. 통풍이 심해질 수밖에 없는지 어떤 음식이 요산을 합성시켜 통풍을 유발하는지 알아보자. 통풍은 술을 많이 마시는 중년 남성의 질병으로 알려져 있지만, 최근에는 20~30대 또는 폐경기 이후의 중년 여성도 많이 나타난다. 그중에서도 가장 큰 비중을 차지하는 게 식습관이다. 통풍은 최악의 통증을 유발한다. 높은 수준의 요산이 모두 통풍을 유발하는 것은 아니다. 일시적으로 과식이나 과음을 하게 되면 체내 요산 수치를 증가시킬 수 있다. 일시적으로 요산 수치가 7.0 이상이면 고요산 혈중이라고 하며 대부분의 경우 증상이 없다. 그런 사람이 건강검진을 받을 때 발목이나 발가락에 요산 .. 2022. 4. 18.
류마티스 관절염과 퇴행성 관절염의 차이 류마티스 관절염은 비정상적인 면역체계로 인해 신체가 스스로 공격하여 통증을 유발하는 질병이다. 자가면역이 관절을 공격하면 염증이 생기고 붓고 통증이 발생한다. 류마티스 관절염과 퇴행성 관절염은 어떤 부분이 다르고 차이가 무엇일까?증상 측면에서는 통증이 유발된다는 것은 공통적이다. 다만 통증 부위, 통증 기간, 통증 양상에 약간의 차이가 있다. 류마티스 관절염은? 관절을 둘러싸고 있는 얇은 막인 활막에 염증은 관절과 관절 부위의 뼈를 파괴하여 통증을 유발한다. 관절은 뼈와 뼈를 연결하고 신체의 원활한 움직임을 돕는 조직으로 연골, 활막, 관절액으로 구성되어 있다. 연골은 뼈의 끝부분을 덮고 쿠션 역할을 하고 관절액은 윤활제 역할을 하며 관절액을 둘러싸고 있는 활막이 있다. 류마티스 관절염은 활막의 염증이 .. 2022. 4. 15.
단백질이 우리 몸에 작용되는 방식 탄수화물, 단백질, 지방은 우리 몸에 에너지를 공급한다. 탄수화물과 지방은 혈당조절과 식단에 대해 이야기할 때 항상 논란의 여지가 있다. 그러나 단백질에 대한 논란은 거의 없고 보다 적극적인 섭취를 권장하는 추세이다. 단백질은 신체에 없어서는 안 될 아주 중요하다. 단백질이 부족하면 나타나는 증상들은 생각보다 아주 많이 있고 우리 몸에서 작용하는 반응 또한 아주 많다고 한다. 나에게 맞는 하루 단백질 양 내 체중에 따라 단백질을 섭취하는 것이 이상적이다. 체중 1kg당 1g의 단백질이 필요하다. 나이가 많거나 근감소증이 걱정된다면 체중 1kg당 최대 1.5g의 단백질을 섭취한다. 예를 들어 체중이 60kg인 경우 하루 단백질 요구량은 60g인 것이다. 65세 이상, 근감소증이 의심되면 체중에 1.5를 곱.. 2022. 4. 13.
면역력 높이는 방법, 바이러스와 세균 면역력은 신체의 방어력으로, 저하되면 각종 바이러스에 감염되기 쉬운 상태가 된다. 면역을 강화하기 위해 보충제를 섭취하는 것이 아니라 삶에서 면역을 강화할 수 있는 많은 방법들이 있다. 바이러스와 세균이 우리 몸에 생존할 수 있는 이유도 있다. 왜 면역력이 약화할 수 밖에 없는지 우리가 할 수 있는 방법부터 찾아서 실천해야 한다. 바이러스와 세균이 생존할 수 있는 이유 바이러스와 세균은 혼자 힘으로는 생존할 수 없는 존재이다. 세균은 음식에 붙어서 살 수 있지만 바이러스는 살아있는 유기체에 들어갈 때까지 활동할 수 없다. 바이러스가 다른 생명체에 침입하는 이유는 바이러스가 내부에 자신의 코드를 복제하고 증식하기 위함이다. 수와 양이 증가하면 그 안에는 다른 데로 또 퍼져 나가는 것이다. 전파와 확산 방법.. 2022. 4. 10.
고지혈증, 수치, 원인, 콜레스테롤 중요성 과거에는 고지혈증에 대해 자세히 아는 사람이 거의 없었다.식습관이 서구화되면서 우리는 콜레스테롤과 고지혈증에 주목하게 된 것 같다.나이가 들수록 혈관이 좁아지는 증상이 보였는데 지금은 누구나 혈관을 좁힐 수 있는 환경에 놓여있다. 콜레스테롤은 혈관벽에 축적되어 동맥경화증을 비롯한 수많은 합병증을 유발한다. 중성지방과 콜레스테롤 우리 몸이나 음식에 기름을 지질이라고 한다. 지질에는 여러 종류가 있지만 대표적인 지질은 중성지방과 콜레스테롤이다. 중성지방과 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만 이것이 과도하면 질병을 유발한다. 중성지방은 우리 몸에서 가장 많은 에너지를 사용하고 근육은 이를 에너지원으로 사용하고 나머지 에너지는 간이나 지방조직에 저장한다. 콜레스테롤은 이 중성지방과 다른 구조로 형성된 .. 2022. 4. 9.
간헐적 단식 16:8 방법 효과 있을까? 다이어트는 남녀노소 누구에게나 숙제이다. 이렇게 모두에게 관심이 많다 보니 다양한 다이어트 방법이 아주 많아졌고 과대광고 또한 많아졌다. 공복 상태를 길게 유지하면서 체중도 관리하고 건강에도 도움이 되는 간헐적 단식이다.공복시간 기준과 단식할 때 영양제는 어떻게 섭취해야 하는지 숙지해야 한다. 간헐적 단식 원리는 이렇다. 간헐적 단식은 주 2일은 24시간 단식을 하고, 주 3~5회 아침을 걸러 일상생활에서 일정 시간 동안 공복 상태를 유지하는 방법이다. 일주일에 1~2번 10~24시간 이상 공복 상태를 유지하는 패턴을 반복한다. 비교적 짧은 시간에 감량하는 효과는 크며, 단식과 식사 시간만 잘 지키면 된다는 광고 때문에 간헐적 다이어트를 통해 다이어트를 시도하는 사람들이 늘어나고 있다.공복 상태가 장기간.. 2022. 4. 8.
딸꾹질 멈추게 하는 방법, 신생아 딸꾹질 딸꾹질이 지속적으로 한다면 병리학 적 문제로 접근해야 하니 병원에 가야 한다. 하지만 딸꾹질은 일상생활에서 흔히 발생하므로 이를 막을 수 있는 방법이 있다. 또한 신생아들이 성인보다 딸꾹질을 더 많이 하는 이유는 멀까? 성인들은 다양한 방법으로 딸꾹질을 멈추게 할 수 있다. 하지만 신생아들 딸꾹질은 스스로 멈출 때까지 기다려주는게 좋다고 한다. 딸꾹질은 왜 하는 걸까? 폐는 갈비뼈로 둘러싸여 있으며 그 바닥은 근육질의 횡격막으로 구성되어 있다. 숨을 들이마시면 횡격막이 아래로 내려가고 갈비뼈를 둘러싼 근육이 수축하여 갈비뼈가 올라가게 된다. 숨을 내쉴 때는 반대 현상이 일어나 공기 공간이 줄어들게 된다. 그러나 횡격막을 조절하는 신경이 자극되면 마음대로 반복적으로 수축을 한다. 이때 인후 뒤쪽의 성대가 .. 2022. 4. 7.
맹장염, 급성 충수염 치료, 수술 우리가 흔히 맹장염이라고 알고 있지만 정확한 명칭은 급성 충수 돌 기염이다. 대장이 시작되는 부위 또는 소장과 이어지는 부위이고 그 끝에 돌기가 하나 있는데 그것이 충수돌기이고 충수돌기에 염증이 생겨서 맹장염이 발생한다. 맹장염까지 발생하기까지 증상이 어떻게 진행되고 맹장염이 터지면 우리 몸은 어떤 변화가 생기는지 잘 알고 있어야 한다. 특정한 원인이라고 할 만한 요인은 없다. 충수염 같은 경우에는 발생 기전이 내강의 폐쇄로부터 이루어진다. 충수돌기도 대장과 마찬가지로 가운데 빈 관으로 생각할 수 있다. 이 관에 어떤 이유로 폐쇄가 일어나면 끝에서부터 염증이 발생하면서 충수염이 발생하게 된다. 맹장 폐쇄의 원인은 점막 아래 림프절의 과 성장, 대변의 덩어리 및 음식물과 같은 찌꺼기 또는 종양, 협착증, .. 2022. 4. 7.
신우신염 증상, 신장이 안 좋으면 나타나는 증상 최근 여러 연구에 따르면 급성 신우신염의 사망률은 10~20% 정도이다. 그러나 조기에 적극적으로 적절한 치료를 하면 심한 염증의 경우에도 좋은 치료 결과를 얻을 수 있다. 급성 신우신염은 요로 감염의 일종이며 세균 감염은 신장 염증을 유발한다. 콩팥은 몸의 양쪽 옆구리에 하나씩 있고 소변을 만들어주는 기능을 한다. 급성 신우신염의 증상과 치료, 그리고 신장이 안 좋으면 나타나는 증상을 살펴봤다. 신장이 하는 역할 우리 몸에 여과기 역할을 하는 기관은 신장이다. 세포 대사 과정에서 노폐물을 걸러내고 몸 밖으로 배출하는 중요한 장기이다. 또는 우리 몸의 PH 균형을 유지하는 역할도 한다. 우리 몸은 기본적으로 중성이지만 산성과 염기성으로 변하지 않도록 균형을 유지시켜주는 게 신장이다. 또한 소변을 만들어서.. 2022. 4. 6.
콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤이 높은 이유는? 혈액에 비정상적으로 과도한 양의 지방이 있는 경우를 말한다. 동맥경화증은 동맥경화증의 주요 원인으로 혈관이 좁아져 급사하는 무서운 질병이다. 또한 콜레스테롤이 높은 이유는 간에서 많이 생성되어 생성된 콜레스테롤을 제대로 사용하지 못하여 콜레스테롤의 청소와 배출이 잘 되지 않기 때문이다. 담즙의 중요성 간은 콜레스테롤을 사용하여 약 500ml~1L의 담즙을 만든다. 담즙은 간에서 흘러나와 담낭에 축적되고, 담낭은 지방이 많은 음식을 먹을 때 소장으로 방출된다. 지방을 작은 조각으로 분해하여 흡수하는 역할을 한다. 그러나 간은 담즙의 주성분인 담즙염의 약 90%를 소장에서 재흡수한다. 바로 이때 담즙염이 간으로 돌아가기 전에 쓸어버려서 대장으로 가져가면 콜레스테롤을 낮추는 효과가 .. 2022. 4. 5.
자궁근종, 자궁건강에 안 좋은 음식 자궁근종 증상을 보이는 사람이 점점 증가하고 있다. 여성은 항상 자궁에 주의를 기울여야 한다. 여성들에게 아주 소중한 자궁을 건강하게 유지하는 방법이 있다. 자궁근종은 유전되지 않는다. 그러나 난소암 유방암과 마찬가지로 자궁근종도 40세 이전에 엄마, 언니, 여동생, 이 근종을 갖고 있었다면 나에게 자궁근종 발생 위험이 5배 이상 높아진다고 한다. 자궁근종은 어떤 질환인가? 자궁근종은 자궁의 근육층에서 발생하는 혹 양성종양을 말한다. 자궁근종 증상이 있는 연령대가 점점 젊어지고 있다고 한다. 과거에는 40~50대에 흔했지만 요즘은 20대부터 다양 해졌다. 가임기 여성의 자궁근종은 불임의 원인이 될 수 있으며 특별한 증상이 없기 때문에 임신을 준비하기 위해 건강검진을 받다가 발견되는 경우가 많다. 자궁근종.. 2022. 4. 4.
아침식사 메뉴, 아침에 먹으면 좋은 음식 아침은 우리가 소화기관이 완전히 깨어나지 못한 상태이다. 바쁜 아침에는 국에 밥을 말아서 먹거나 떡이나 빵과 같은 음식으로 대충 아침을 먹는 사람이 많다. 하지만 바쁜 아침에 급하게 먹는 국밥, 떡, 빵 모두 혈당을 빠르게 올리는 음식들이다. 예민한 장이 음식을 먹으면 부풀어 오르거나, 아침 식사가 부담스러워 굶는 사람들도 있다. 누구나 먹을 수 있는 물 물은 아침식사 메뉴로 가장 좋은 선택이다. 아침에 일어나자마자 미지근한 물 한 컵을 천천히 마시는 것은 아침에 몸이 필요로 하는 가장 중요한 음식이다. 인체는 깨어 있을 때 쉬지 않고 활동하며, 잠들 때 내분비계를 복구하고 뇌를 청소하는 주요 유지 작업을 한다. 이 과정에서 약 500ml~1L의 수분이 빠져나가기 때문에 아침에 눈을 뜨면 수분이 부족하고.. 2022. 4. 3.
혈당 스파이크, 혈당 낮추는 방법 당뇨병이나 인슐린 저항성이 있는 사람들의 관심사는 혈당 조절이다. 혈당을 안정시키는 아주 간단한 방법이 있다. 당뇨인들이 가장 두려워하는 식후 혈당을 낮추는데 효과적이다.성별을 가리지 않고 나이 든 사람에게만 발병하는 게 아닌 10대, 20대에서도 찾아올 수 있다는 게 더 심각한 문제이다. 혈당 스파이크란? 식사를 하고 극심한 식곤증에 시달린다면 혈당을 조심해야 된다. 건강검진에서는 공복혈당만 검사하기 때문에 식후 건강은 체크하지 않는다. 공복 상태에서 음식을 섭취한 후 혈당이 급격하게 치솟았다가 갑자기 떨어지는 증상을 혈당 스파이크라고 한다. 현재 의학계에서는 혈당 스파이크 대한 연구가 활발하게 진행되고 있다고 한다. 혈당 스파이크가 주목을 받는 이유는 건강 검진으로 알 수 없는 무서운 증상이지만 돌연.. 2022. 4. 2.
기초대사량, 기초대사량 높이는 방법 기초대사량은 자동차 연비와 비슷하다. 에너지를 많이 소비하는 사람들도 다이어트에 도움이 된다. 다이어트에 성공하고 싶으면 기초대사량부터 올려야 한다. 무엇보다 기초대사량이 높아야 다이어트에도 쉽게 성공을하고 어떤 질병이 결려도 회복이 빠르다는 건 누구나 알고 있는 사실이다. 어떻게 기초대사량을 높을 수 있는지 어떤게 중요한지 알아야 한다. 기초대사량이 무엇인가? 기초대사량이란 우리 몸이 기본적인 생활 활동을 수행하는데 필요한 에너지이다. 현대인의 경우 기초대사량이 점차 낮아지고 있다. 따라서 낮아진 기초대사량을 높이는 것은 건강을 지키는 중요한 원칙이다. 체온은 기초대사량과 가장 밀접한 관련이 있으며 체온이 높을수록 기초대사량이 높아진다. 그러나 현대인의 체온이 점차 낮아지면서 기초대사량도 저하된다. 같.. 2022. 4. 1.
근육통 푸는 법, 여러가지 근육통 근육통은 주로 운동으로 8~48시간 이내 오는 통증을 말한다. 우리가 활동하던 움직임과 다른 활동들을 하게 되면 평소 쓰지 않던 근육을 사용하게 되고 그로 인해 근육통이 생긴다. 근육통을 푸는 법은 여러 방향으로 접근할 수 있다. 운동 후 근육통이 있다면 운동을 계속하는 것보다 그 시간에 휴식을 취하는 것이 맞다. 어느 정도 통증이 가라앉을 때까지 쉬고, 통증이 가라앉으면 다시 운동을 시작한다. 만약 근육통이 있는데 쉬지 않고 계속해서 운동을 하게 되면 나중에는 만성 근육통으로 갈 수 있게 때문이다 운동 후 생기는 근육통 급성 근육통과 지연성 근육통을 포함한 다양한 유형의 근육통이 있다. 고강도 운동 직후에 생기는 근육 통증을 말한다. 급성 근육통이 생기는 원인은 젖산 양이 많아지면서 조직의 부종을 일으.. 2022. 3. 31.
고관절 통증, 원인과 접근 방법 척추는 우리 몸의 기둥이다. 허리 뒤쪽은 일직선으로 된 기둥처럼 서 있고, 그 아래에 있는 고관절은 우리 몸을 받쳐주는 주춧돌 같은 역할을 한다. 척추와 고관절 같은 주춧돌을 위협하는 고관절 통증을 간과하면 안 된다. 기본이 튼튼해야 다른 질병을 예방할 수 있다. 고관절 통증 원인이 허리디스크에 있을 수도 있으니 여러 가지로 생각해봐야 한다. 고관절 통증 접근 방법 고관절 통증에는 많은 원인이 있다. 먼저 통증의 원인이 운동과 관련된 것인지, 통증이 갑자기 발생한 것인지, 저림이 있는지 또는 욱신거리는 양상이 있는지를 확인하는 것이 필요하다. 또한 성별에 따라서 구별되는 원인도 조금씩 다르고 움직임이 제한이 있는지를 확인해야 한다. 먼저 통증 치료를 할 때는 병력 청취가 중요하다. 원인은 성별과 연령에 .. 2022. 3. 30.
폐암 초기증상, 폐경 이후 나빠진다. 건강보험 심사평가원 자료에 따르면 폐암 환자 10명 중 4명은 처음 진단받을 때 암세포가 이미 다른 장기로 전이된 4기에서 진단을 받는다. 실제로 폐암의 약 5~15%는 아무런 증상 없이 신체검사에서 흉부 X-ray 촬영으로 비정상 진단을 받게 된다고 한다. 초기 증상이 없어서 암을 조기에 발견하기 어렵기 때문이다. 호흡의 패턴을 이해해야 한다. 호흡기 질환 환자들이 숨을 쉴 때 어깨를 흔드는 빠르고 얕은 호흡 패턴을 보이고 산소 교환에 불리하다는 증거이다. 기도 주변에 염증이나 가래는 폐의 깊은 하부로 내려가는 공기를 더 작게 만든다. 가래를 잘 뱉기 위해서는 호흡이 어떻게 이루어지는지 원리를 이해해야 한다. 기도에서 숨이 들어오면 폐는 좌우로 나뉘고, 오른쪽은 3가닥, 왼쪽은 2가닥으로 나뉜다. 폐는.. 2022. 3. 29.
두통 없애는 법, 두통원인 두통 없애는 법은 어떤 두통인지 알아야 한다. 하지만 우리가 흔하게 겪고 있는 두통이라면 비교적 쉽게 접근할 수 있다. 한 번도 경험하지 못한 통증이 느껴진다면 즉시 하던 일을 멈추고 병원에 가야 한다.뇌신경통이라고 해서 후두와의 신경통, 얼굴의 신경통, 목 안쪽의 신경통을 모두 두통이라고 칭한다. 두통 종류와 두통의 원인 두통의 종류는 250가지가 넘는다. 그러나 두통의 98%는 알려진 원인이 없다고 한다. 편두통, 긴장형 두통, 쥐어짜는 두통 등은 흔하고 친숙한 통증이 있고 검사를 받아도 전혀 이상이 없는데 두통이 발생하는 건 원발 두통이라고 한다. 원인을 알 수 없게 때문에 증상으로만 구분되는 두통이다. 이런 통증은 정기적으로 발생한다 하더라도 평소 큰 문제가 없다면 대부분 크게 걱정할 필요가 없다.. 2022. 3. 27.
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