반응형 분류 전체보기353 응급상황별 알아둬야 할 대처법 응급실에 가야 하는 상황이 발생했다면 119에 구조 요청을 하고 현재 복용하고 있는 약을 챙겨가거나 처방전 사진이라도 찍어서 가야 합니다. 어떤 약을 복용하고 있는지 매우 중요하기 때문입니다. 약을 챙겼다면 신분증도 미리 챙겨놓으면 도움이 많이 됩니다. 응급실 내원하기 전에 응급처치는 어떻게 해야 하는지 기억해야 합니다. 화상을 입었을 때 화상연고보다는 흐르는 물 화상을 입고 응급실에 가야 하는 상황이 온 다면 일단은 차갑게 해 주시는 건 맞습니다. 하지만 그게 얼음을 이용해서는 안됩니다. 흔히 집에서 얼음이나 아이스 같은 것을 이용해서 화상부위를 식혀주는 행동을 반사적으로 많이 하게 됩니다. 얼음이나 아이스팩을 대면 오히려 이쪽으로 혈류가 안 오게 됩니다. 화상을 입었다는 것은 조직이 손상됐다는 것인데.. 2022. 6. 19. 수면무호흡증, 방치하면 매우 위험하다 수면무호흡증은 다른 질병으로 인한 위험도 있지만 비만을 조심해야 합니다. 야식은 위산 역류를 일으켜 수면무호흡증을 악화시킬 수 있습니다. 어느 질병이나 마찬가지로 적절한 운동이 필수이고 숨 길의 근육을 강화해주는 근력 운동도 필수라고 생각하면 됩니다. 수면 무호흡증은 왜 생기고 치료는 어떻게 하게 되는 걸까? 성별 상관없이 수면무호흡증이 생긴다. 수면 무호흡증의 증상으로는 코골이, 호흡을 멈추는 무호흡증, 수면 중 신음소리가 있습니다. 수면무호흡증이 있는 사람은 밤에 깊은 잠을 잘 수 없기 때문에 낮에는 졸리고 낮에 깬 후에도 덜 깨어 있는 것처럼 보이며 때로는 피로감이나 불면증을 보이기도 합니다. 또한 연관 질환으로 고혈압, 기분 장애, 인지 장애, 심장 질환, 부정맥, 뇌졸중, 당뇨를 동반하는 경우가.. 2022. 6. 18. 불면증을 꼭 고쳐야하는 이유, 수면의 중요성 많은 사람들이 의외로 불면증 때문에 고민을 하고 있습니다. 잠을 자야 될 때는 잠이 오지 않고, 또 깨어 있을 때는 잠이 오는 현상이 반복되지요.밤에 잠을 못 자게 되니 낮에 일을 할 때는 업무능률이 생기지 않고 졸음을 막기위해 커피를 먹고, 집에 오면 또 말똥말똥하는 생활이 반복일 것입니다.수면이 얼마나 중요한지 성장호르몬과 수면의 관계가 얼마나 깊은지 반드시 알아야 합니다. 근육성장에 도움이 되는 운동, 영양, 휴식 진화론적 관점에서 볼 때 수면은 생존에 있어 매우 불리합니다. 왜냐하면 수면은 생명체의 의식이 흐려지거나 없어진 상태이기 때문입니다. 특히 수면 중에는 가장 중요한 근육이 이완된 상태에 있기 때문에 호흡과 심장 박동과 같이 자동적으로 이루어지는 근육을 제외하면 다른 모든 근육들은 마비 상.. 2022. 6. 16. 동물성 단백질, 지방 VS 식물성 단백질,지방 운동하는 사람들에게 다른 영양소보다 가장 중요하게 생각하는 영양소는 모두 단백질이라고 얘기합니다. 목표가 체중 감량이던 근육량 증가이든 간에 단백질 섭취는 중요한 부분을 차지합니다. 굳이 운동을 하는 사람이 아니더라도 단백질은 근육뿐 아니라 머리카락이나 손톤, 발톱, 피부와 같은 조직의 주된 재료이기 때문에 신체는 단백질 덩어리로 이루어진 하나의 유기체라고 할 수 있습니다. 필수 아미노산 VS 비필수 아미노산 음식물이 입으로 들어오게 되면 철저하게 분자 단위로 분해되어 흡수하게 됩니다. 다 알다시피 탄수화물은 포도당으로 분해되고 단백질은 20가지의 아미노산으로 분해되며 지방은 글리세롤과 지방산으로 분해되어 흡수됩니다. 단백질은 아미노산의 긴 사슬로 구성된 하나의 분자입니다. 그런데 신체는 이 20가지 아.. 2022. 6. 14. 이전 1 ··· 67 68 69 70 71 72 73 ··· 89 다음 반응형