반응형 힐링 지식248 자궁근종, 자궁건강에 안 좋은 음식 자궁근종 증상을 보이는 사람이 점점 증가하고 있다. 여성은 항상 자궁에 주의를 기울여야 한다. 여성들에게 아주 소중한 자궁을 건강하게 유지하는 방법이 있다. 자궁근종은 유전되지 않는다. 그러나 난소암 유방암과 마찬가지로 자궁근종도 40세 이전에 엄마, 언니, 여동생, 이 근종을 갖고 있었다면 나에게 자궁근종 발생 위험이 5배 이상 높아진다고 한다. 자궁근종은 어떤 질환인가? 자궁근종은 자궁의 근육층에서 발생하는 혹 양성종양을 말한다. 자궁근종 증상이 있는 연령대가 점점 젊어지고 있다고 한다. 과거에는 40~50대에 흔했지만 요즘은 20대부터 다양 해졌다. 가임기 여성의 자궁근종은 불임의 원인이 될 수 있으며 특별한 증상이 없기 때문에 임신을 준비하기 위해 건강검진을 받다가 발견되는 경우가 많다. 자궁근종.. 2022. 4. 4. 아침식사 메뉴, 아침에 먹으면 좋은 음식 아침은 우리가 소화기관이 완전히 깨어나지 못한 상태이다. 바쁜 아침에는 국에 밥을 말아서 먹거나 떡이나 빵과 같은 음식으로 대충 아침을 먹는 사람이 많다. 하지만 바쁜 아침에 급하게 먹는 국밥, 떡, 빵 모두 혈당을 빠르게 올리는 음식들이다. 예민한 장이 음식을 먹으면 부풀어 오르거나, 아침 식사가 부담스러워 굶는 사람들도 있다. 누구나 먹을 수 있는 물 물은 아침식사 메뉴로 가장 좋은 선택이다. 아침에 일어나자마자 미지근한 물 한 컵을 천천히 마시는 것은 아침에 몸이 필요로 하는 가장 중요한 음식이다. 인체는 깨어 있을 때 쉬지 않고 활동하며, 잠들 때 내분비계를 복구하고 뇌를 청소하는 주요 유지 작업을 한다. 이 과정에서 약 500ml~1L의 수분이 빠져나가기 때문에 아침에 눈을 뜨면 수분이 부족하고.. 2022. 4. 3. 혈당 스파이크, 혈당 낮추는 방법 당뇨병이나 인슐린 저항성이 있는 사람들의 관심사는 혈당 조절이다. 혈당을 안정시키는 아주 간단한 방법이 있다. 당뇨인들이 가장 두려워하는 식후 혈당을 낮추는데 효과적이다.성별을 가리지 않고 나이 든 사람에게만 발병하는 게 아닌 10대, 20대에서도 찾아올 수 있다는 게 더 심각한 문제이다. 혈당 스파이크란? 식사를 하고 극심한 식곤증에 시달린다면 혈당을 조심해야 된다. 건강검진에서는 공복혈당만 검사하기 때문에 식후 건강은 체크하지 않는다. 공복 상태에서 음식을 섭취한 후 혈당이 급격하게 치솟았다가 갑자기 떨어지는 증상을 혈당 스파이크라고 한다. 현재 의학계에서는 혈당 스파이크 대한 연구가 활발하게 진행되고 있다고 한다. 혈당 스파이크가 주목을 받는 이유는 건강 검진으로 알 수 없는 무서운 증상이지만 돌연.. 2022. 4. 2. 기초대사량, 기초대사량 높이는 방법 기초대사량은 자동차 연비와 비슷하다. 에너지를 많이 소비하는 사람들도 다이어트에 도움이 된다. 다이어트에 성공하고 싶으면 기초대사량부터 올려야 한다. 무엇보다 기초대사량이 높아야 다이어트에도 쉽게 성공을하고 어떤 질병이 결려도 회복이 빠르다는 건 누구나 알고 있는 사실이다. 어떻게 기초대사량을 높을 수 있는지 어떤게 중요한지 알아야 한다. 기초대사량이 무엇인가? 기초대사량이란 우리 몸이 기본적인 생활 활동을 수행하는데 필요한 에너지이다. 현대인의 경우 기초대사량이 점차 낮아지고 있다. 따라서 낮아진 기초대사량을 높이는 것은 건강을 지키는 중요한 원칙이다. 체온은 기초대사량과 가장 밀접한 관련이 있으며 체온이 높을수록 기초대사량이 높아진다. 그러나 현대인의 체온이 점차 낮아지면서 기초대사량도 저하된다. 같.. 2022. 4. 1. 이전 1 ··· 53 54 55 56 57 58 59 ··· 62 다음 반응형
