반응형 힐링 지식248 근육통 푸는 법, 여러가지 근육통 근육통은 주로 운동으로 8~48시간 이내 오는 통증을 말한다. 우리가 활동하던 움직임과 다른 활동들을 하게 되면 평소 쓰지 않던 근육을 사용하게 되고 그로 인해 근육통이 생긴다. 근육통을 푸는 법은 여러 방향으로 접근할 수 있다. 운동 후 근육통이 있다면 운동을 계속하는 것보다 그 시간에 휴식을 취하는 것이 맞다. 어느 정도 통증이 가라앉을 때까지 쉬고, 통증이 가라앉으면 다시 운동을 시작한다. 만약 근육통이 있는데 쉬지 않고 계속해서 운동을 하게 되면 나중에는 만성 근육통으로 갈 수 있게 때문이다 운동 후 생기는 근육통 급성 근육통과 지연성 근육통을 포함한 다양한 유형의 근육통이 있다. 고강도 운동 직후에 생기는 근육 통증을 말한다. 급성 근육통이 생기는 원인은 젖산 양이 많아지면서 조직의 부종을 일으.. 2022. 3. 31. 고관절 통증, 원인과 접근 방법 척추는 우리 몸의 기둥이다. 허리 뒤쪽은 일직선으로 된 기둥처럼 서 있고, 그 아래에 있는 고관절은 우리 몸을 받쳐주는 주춧돌 같은 역할을 한다. 척추와 고관절 같은 주춧돌을 위협하는 고관절 통증을 간과하면 안 된다. 기본이 튼튼해야 다른 질병을 예방할 수 있다. 고관절 통증 원인이 허리디스크에 있을 수도 있으니 여러 가지로 생각해봐야 한다. 고관절 통증 접근 방법 고관절 통증에는 많은 원인이 있다. 먼저 통증의 원인이 운동과 관련된 것인지, 통증이 갑자기 발생한 것인지, 저림이 있는지 또는 욱신거리는 양상이 있는지를 확인하는 것이 필요하다. 또한 성별에 따라서 구별되는 원인도 조금씩 다르고 움직임이 제한이 있는지를 확인해야 한다. 먼저 통증 치료를 할 때는 병력 청취가 중요하다. 원인은 성별과 연령에 .. 2022. 3. 30. 폐암 초기증상, 폐경 이후 나빠진다. 건강보험 심사평가원 자료에 따르면 폐암 환자 10명 중 4명은 처음 진단받을 때 암세포가 이미 다른 장기로 전이된 4기에서 진단을 받는다. 실제로 폐암의 약 5~15%는 아무런 증상 없이 신체검사에서 흉부 X-ray 촬영으로 비정상 진단을 받게 된다고 한다. 초기 증상이 없어서 암을 조기에 발견하기 어렵기 때문이다. 호흡의 패턴을 이해해야 한다. 호흡기 질환 환자들이 숨을 쉴 때 어깨를 흔드는 빠르고 얕은 호흡 패턴을 보이고 산소 교환에 불리하다는 증거이다. 기도 주변에 염증이나 가래는 폐의 깊은 하부로 내려가는 공기를 더 작게 만든다. 가래를 잘 뱉기 위해서는 호흡이 어떻게 이루어지는지 원리를 이해해야 한다. 기도에서 숨이 들어오면 폐는 좌우로 나뉘고, 오른쪽은 3가닥, 왼쪽은 2가닥으로 나뉜다. 폐는.. 2022. 3. 29. 두통 없애는 법, 두통원인 두통 없애는 법은 어떤 두통인지 알아야 한다. 하지만 우리가 흔하게 겪고 있는 두통이라면 비교적 쉽게 접근할 수 있다. 한 번도 경험하지 못한 통증이 느껴진다면 즉시 하던 일을 멈추고 병원에 가야 한다.뇌신경통이라고 해서 후두와의 신경통, 얼굴의 신경통, 목 안쪽의 신경통을 모두 두통이라고 칭한다. 두통 종류와 두통의 원인 두통의 종류는 250가지가 넘는다. 그러나 두통의 98%는 알려진 원인이 없다고 한다. 편두통, 긴장형 두통, 쥐어짜는 두통 등은 흔하고 친숙한 통증이 있고 검사를 받아도 전혀 이상이 없는데 두통이 발생하는 건 원발 두통이라고 한다. 원인을 알 수 없게 때문에 증상으로만 구분되는 두통이다. 이런 통증은 정기적으로 발생한다 하더라도 평소 큰 문제가 없다면 대부분 크게 걱정할 필요가 없다.. 2022. 3. 27. 이전 1 ··· 54 55 56 57 58 59 60 ··· 62 다음 반응형
