반응형 힐링 지식246 공복에 좋은 음식, 빈속에 먹으면 좋은 음식 공복에 좋은 음식을 요즘에는 건강을 위해서 찾습니다. 간헐적 단식을 하면서 공복 상태를 유지하는 사람들이 늘어나고 있기 때문이지요. 이제는 어느 정도 공복을 지켜주는 것이 건강에 좋다는 것을 다 알고 있습니다. 공복이 길어지다가 갑자기 음식물이 들어가면 많은 자극이 될 수 있기 때문에 공복에 먹어도 좋은 음식이 따로 있습니다. 공복에 먹어도 좋은 음식은 따로 있다 사람마다 소화 속도가 다르고 음식물의 종류에 따라서도 다르지만 우리가 얘기하는 공복 시간은 식사를 안 한지 8시간이 되었을 때부터 를 말합니다. 음식물이 위장에서 소장까지 내려가는 시간은 약 3시간~6시간이 걸리고 이 음식물이 대장까지 내려가는 시간이 약 2시간이 걸립니다. 그렇기 때문에 건강검진이나 공복 시 혈당체크를 할 때에도 8시간을 기준.. 2022. 7. 28. 체중이 갑자기 감소하거나 증가하는 질병 항상 예전처럼 잘 먹고 생활 습관도 바뀐 게 없는데 갑자기 체중이 빠진다면 체중을 유지하는데 필요한 에너지가 다른 곳으로 쓰이고 있다는 뜻입니다. 또한 내 몸은 영양학적으로 부족한 상태이기 때문에 충분한 단백질이나 에너지원이 없어서 면역력이 떨어지고 결국은 우리 몸 곳곳에 질병을 유발하기 적합한 상태가 됩니다. 이유 없이 갑자기 살이 많이 빠지진 않는다. 6개월~12개월 동안에 자신의 몸무게에 5%가 빠진 것을 병적인 체중감소라고 봅니다. 예를 들어 70kg이 6개월에서 12개월 사이에 65kg이 된다면 병원에 가서 검사를 받아보고 확인이 필요한 상태입니다. 체중 감소를 확인하는 방법은 살이 빠진 것 같다면 체중을 먼저 확인해보고 신체 사이즈도 확인을 해보는 게 좋습니다. 20~40대처럼 비교적 젊은 사.. 2022. 7. 20. 설사할때 좋은 음식은? 브랫 식이요법을 아시나요 설사는 누구나 한 번쯤은 겪는 흔한 일입니다. 아이부터 노인까지 사람이라면 아니 동물도 설사는 꼭 합니다. 배탈이 나서 그럴 수도 있고 장염이 걸려서 그럴 수도 있고 술을 너무 많이 먹었을 경우에도 설사를 할 수 있습니다. 그런데 식중독이나 세균 바이러스 등에 감염되었을 때 며칠 동안만 급성으로 설사를 하는 게 아니고 3~4주 동안 지속적으로 설사를 하는 만성설사도 있습니다. 브랫 식이요법이란? 만성설사의 경우에는 완벽한 방법이 잘 없기 때문에 지사제를 사서 복용하기도 합니다. 이렇게 설사를 계속하면 어떤 음식을 먹어야 할까요? 미국에서는 오랜 시간 설사를 할 때 권장하는 식이요법이 있습니다. 1926년부터 시작된 이 식이요법은 BRAT diet입니다. 한 소아과 의사가 설사과 구토 증상 같이 음식을 잘.. 2022. 7. 19. 인후건조증, 마른기침 잔기침을 계속 하시나요? 인후 건조증은 마른기침과 잔기침을 계속하면 의심되는 질병입니다. 시원하게 기침을 하면 되는데 마른기침은 사람을 참 힘들게 합니다. 기침하는 사람들이 늘고 있고 만성기침이 증가하고 있습니다. 코로나로 사람들을 힘들게 하고 그 외에도 여러 가지 이유로 호흡기를 공격하는 질환들이 늘고 있습니다. 마른기침과 잔기침을 많이 하다 보니 이게 질병이 있어서 하는 것인지 습관이 돼서 하는 것인지 헷갈릴 때도 있습니다. 인후 건조증과 구강건조증 차이 오래전부터 미세먼지와 건조해진 공기 또한 더 심해진 오염된 환경을 의심해 볼 수 있습니다. 건강하고 젊은 사람들도 마른기침과 잔기침이 힘든데 나이가 들수록 기침을 오래 하면 몸에 악영향이 많습니다. 체중이 감소가 되고 가슴 통증이 생기기도 하고 특히 잠에 기침이 심하다 보니.. 2022. 7. 12. 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 42 43 ··· 62 다음 반응형
