루이보스티 효능은 이미 임신했을 때 안심하고 계속 마셨던 차라서 잘 알고 있었습니다. 남아프리카의 일부 지역에서만 자라기 때문에 원산지가 제한적입니다. 미국과 호주에서 재배하려는 시도가 있었지만 성공하지 못했다고 합니다. 따라서 특정 조건에서만 자랄 수 있는 희귀한 것 중 하나이기도 합니다.
루이보스티 효능
무카페인
루이보스티가 가장 좋은점은 카페인이 없다는 점입니다. 그래서 임산부나 아이들 노인들까지 다양하게 즐길 수 있습니다. 또한 쓴맛을 내는 탄닌이 적게 들어있고 무가당이라 무난하게 마실 수 있습니다. 타닌이라고 하는것은 폴리페놀의 화합물인데 이게 치아를 변색하게하는 원인 중 하나로 알려져 있습니다.
알러지 증세 효과
활성 산소와 지질 과산화물을 제거하는 플라보노이드가 함유되어 있기 때문입니다. 실제로 알레르기 반응을 일으키는 히스타민을 억제하는 실험이 있었다고 합니다. 짧은 시간에 결과를 보여주는 것보다 지속적으로 주어졌을 때 완화된 결과를 기대할 수 있습니다.
항상화작용
항산화는 우리 몸에 매우 광범위한 변화를 일으킵니다. 항알레르기, 항염증, 항바이러스, 항암 등이 있다. 그 중 루이보스는 폴리페놀 성분이 우수하고 항산화제 중 아스파라신, 노토파긴이라는 성분을 함유하고 있습니다.
항산화제는 우리 몸에 유해한 활성산소를 억제해 체내 염증을 완화하고 혈전을 예방해 혈액순환을 원활하게 할 수 있습니다. 이는 심혈관계 즉, 심장과 혈관을 건강하게 유지하고 면역기능 조절에 도움을 준다는 뜻입니다.
혈당조절관리
혈당 조절에도 도움이 될 수 있습니다. 그것은 인슐린을 조절하는 케르세틴이라는 성분을 함유하고 있습니다. 따라서 혈당 조절이 어려운 사람들도 안심하고 마실 수 있는 차입니다.
혈압조절
혈압을 낮추는 칼륨이 함유되어 있습니다. 정기적으로 소금을 너무 많이 먹으면 수치가 높아지는 문제가 발생할 수 있습니다. 칼륨의 경우 나트륨을 체외로 배출시키는 작용을 합니다. 따라서 이 차를 마시면 과도한 염분 섭취를 예방하고 수치를 낮출 수 있습니다.
하지만 저혈당이 있는 사람들은 너무 많이 마시는지 않는것이 좋습니다.
부종과 다이어트
루이보스티에는 마그네슘, 아연 및 철과 같은 다양한 미네랄을 포함합니다. 소금을 너무 많이 먹으면 붓기가 생길 수 있는데 루이보스 차를 마시면 나트륨 배출을 도와 붓기를 빼는 데 도움이 됩니다.
루이보스 차는 칼로리와 당이 없습니다. 특히 식욕을 억제하고 에너지 소비를 촉진해 지방을 태우는 역할을 하는 렙틴이라는 호르몬 수치를 높여 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 장을 청소하고 장내 환경을 개선해서 변비를 개선하고 예방합니다.
피부건강 노화
활성 산소의 생성과 작용을 억제하는 플라보노이드가 함유되어 있습니다. 활성산소의 경우 그 양이 적으면 큰 문제는 없지만 다량으로 발생하면 기미, 주름 등을 유발할 수 있습니다. 플라보노이드가 많이 함유되어 있어 노화를 늦추는 효과를 얻을 수 있으니 하루에 한잔씩이라도 먹으면 좋겠지요.
배변활동
마그네슘이 들어있어 수분을 가두어 대변을 부드럽게 하는 기능을 합니다. 변이 딱딱한 분들에게도 추천하는 음료입니다. 실제로 그 성분은 완하제로 사용된다고 합니다. 하루 2잔 정도 드시면 증상 개선에 도움이 될 수 있으니 꼭 마셔보도록 합시다.
콜레스테롤 조절
플라보노이드는 나쁜 LDL 콜레스테롤이 증가하는 것을 막는 항산화제입니다. LDL이 높아지면 각종 질병을 일으키는 요인이 될 수 있습니다.
면역력 향상
숙면과 소화를 도와 위장을 보호하는 케르세틴이 함유되어 있습니다. 또한 면역력을 향상시키는 아스파라신과 노토파긴이라는 필수 항산화제가 있습니다.
루이보스티 부작용 주의사항
루이보스 차는 찬물이 아닌 끓는 물에 우려내야 합니다. 하지만 요즘에는 티백으로 제품이 잘 나와있으니 찬물이 아닌 따뜻한 물에 우려드시기 바랍니다. 또한 루이보스 차를 과도하게 섭취하면 에스트로겐 활동이 촉진되고 호르몬에 민감한 유방암 위험이 높아질 수 있습니다.
하지만 루이보스차는 일반적으로 부작용이 적은 차이기 때문에 루이보스차의 효능을 느껴보시길 바랍니다.
'힐링 지식' 카테고리의 다른 글
| 지방간에 좋은 음식 11가지, 원인과 증상 (0) | 2022.12.16 |
|---|---|
| 프로바이오틱스 유산균 복용시간과 부작용 (0) | 2022.12.14 |
| 목이 간지럽고 기침이 자주 난다면? 원인과 증상은 다양하다 (0) | 2022.10.03 |
| 배아플때 대처법, 복부 위치에 따라 통증이 다르다. (0) | 2022.09.30 |
| 이하선 종양, 타액선암 원인 및 증상, 침샘종양 (0) | 2022.09.05 |
댓글