반응형 분류 전체보기353 유산균 먹는 시간, 프로바이오틱스 많은 음식 유산균을 먹는 시간에 따라 효능이 달라진다. 유산균에 중요한 건 시간이라는 사실을 처음 알았다. 또한 유산균을 직접 먹고 있지만 프로바이틱스가 많은 음식들로 보충이 충분히 가능하다. 유산균은 아무리 좋은 유산균이라도 부작용이 생실 수 있으므로 유산균의 부작용과 주의사항을 잘 알고 있어야 한다. 내 몸을 지켜주는 유산균들 우리 몸에는 100조 이상의 균들이 살고 있고 그 균들이 내 몸을 지켜주고 있다. 내 몸을 지켜주는 균들을 유익균이라고 한다. 장내 유익균을 프로바이오틱스라고 하며, 프리바이오틱스는 유익균이 먹고 번식하는 먹이이다. 포스트바이오틱스는 유산균(프로바이오틱스) + 유산균의 먹이 (프리바이오틱스) +유산균의 대사산물까지 일컫는다. 또는 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 포스트바이오틱스 전체를 일.. 2022. 3. 14. 배에 가스 차는 이유, 방귀 원인 음식을 먹으면 가스가 차고 더부룩하고 설사를 하는 경우가 많다. 단순히 가스가 많아져도 불편하다. 왜 가스가 생기는지 원인이 어떤 것 이 있는지 궁금했다. 사람들마다 느끼는 게 다르겠지만 배에 가스 차는 이유가 다양하다. 저 포드맵은 소화가 잘되는 음식이고 고 포드맵 음식들은 소화가 잘 안되는 음식이다. 고 포드맵 음식을 많이 먹으면 가스가 차고 설사를 유발한다. 가장 대표적으로 가스가 차는 이유는 음식이다. 포드 맵 성분이 장내에 오래 머무르게 되면 설사와 복부팽만이 유발된다. 포드맵 성분이 수분을 끌어당겨 장내 수분량을 늘리고, 우리 몸에서 위장관이 더 빨리 움직여 설사를 유발한다. 장 속에 남아있는 포드맵은 장내 세균에 먹이가 되는 과정에서 발효가 일어나고 메탄가스 같은 가스를 많이 생성한다. 그럼.. 2022. 3. 13. 과민성 대장 증후군 증상, 좋은 음식 , 나쁜 음식 과민성 대장 증후군은 현대인들이 많이 겪고 있는 복통 중 하나이다. 장이 정상적으로 움직이기 위해서는 깨어나기 위한 노력이 필요하다. 이 병은 완치가 되는 병이 아닌 평생 내가 노력해야 하는 질환이다. 약을 먹어서 좋아졌다가 다시 증상이 나오면 스트레스를 받는데 그러면 더 악화된다. 증상이 심한 경우는 약으로 처방을 받지만 심한 정도가 아니라면 어떤 노력을 해야 하는지 알아봤다. 과민성 대장 증후군 증상 특징 예전에는 과민성 대장, 과민성 대장염이라는 이름으로 불리기도 했다. 그런데 좀 더 연구를 하면서 장 내부를 보니 염증을 유발하는 상태는 아니었다. 복부에 가스가 차게 되면서 그 질환을 가지고 있는 사람들의 대장이 조금 더 과민하게 반응하게 됐다고 한다. 그래서 용어가 과민성 대장 증후군으로 바뀌게 .. 2022. 3. 11. 입 냄새 심한 이유, 다양한 원인과 증상은? 입냄새가 심한 이유는 다양한 조건에서 발생한다. 특히 요즘 코로나19 때문에 마스크를 착용하면서부터 더욱 신경을 써야 한다. 마스크 속에 가려져 있다고 해서 마음 냄새가 사라지지 않는다. 그래서 더 신경 써야 하는 입냄새 원인, 입냄새 종류, 그로 인해 알 수 있는 병까지 알아봤다. 입 냄새 원인 구강 자체가 청결하지 않다. 입 안에 남은 음식물 찌꺼기가 부패하고 그 찌꺼기가 잇몸을 자극해서 염증을 유발한다. 양치, 치실, 혀 클린도 잘하는데 계속 입냄새가 나는 원인은 충치 냄새 때문이다. 충치 냄새에도 2차 충치가 생겼는지 확인해 봐야 한다. 또는 인접면 충치가 생긴 건 아닌지도 확인이 필요한다. 2차 충치 오염은 충치 치료했던 치아가 또다시 썩는 경우이다. 충치를 치료한 거 말고 전체를 다 씌운 크라.. 2022. 3. 8. 이전 1 ··· 83 84 85 86 87 88 89 다음 반응형
