초복날짜, 초복, 중복, 말복, 복날 날짜

초복날짜, 초복, 중복, 말복, 복날 날짜까지 확인하시고 몸보신 음식도 어떤 것들이 있는지 참고하세요. 또한 봄, 여름, 가을, 겨울로 나뉘어지는 24절기도 함께 확인하세요!

 

목차

1. 24절기 뜻 
2. 초보, 중복, 말복 날짜
3. 몸보신 음식

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24절기 뜻

출처: 네이버 백과

 

봄

봄	입춘	2월 4일	봄 시작
	우수	2월 18일	눈이 녹기 시작
	경칩	3월 5일	개구리가 겨울잠에서 깸
	춘분	3월 20일	납의 길이가 길어지기 시작
	청명	4월 5일	봄 날씨 가장 좋음
	곡우	4월 20일	봄비

 

여름

여름	입하	5월 5일	여름 시작
	소만	5월 21일	농사 시작
	망종	6월 6일	곡식 씨앗 뿌림
	하지	6월 21일	낮이 가장 김
	소서	7월 7일	본격적으로 더위 시작
	대서	7월 22일	가장 더움

 

가을

가을	입추	8월 7일	가을 시작
	처서	8월 23일	일교차 큼
	백로	9월 7일	이슬이 내리기 시작
	추분	9월 22일	밤이 길어짐
	한로	10월 8일	찬 이슬이 맺힘
	상강	10월 23일	서리가 내리기 시작

 

겨울

겨울	입동	11월 7일	겨울 시작
	소설	11월 22일	눈 내리기 시작
	대설	12월 7일	눈이 가장 많이 내림
	둥지	12월 21일	낮이 가장 짧음
	소한	1월 5일	추움
	대한	1월 20일	1년 중 가장 추움

 

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초복, 중복, 말복 날짜

초복날짜, 초복, 중복, 말복, 복날 날짜

 

초복	23년 7월 11일
중복	23년 7월 21일
말복	23년 8월 10일

 

초복은 첫번째로 다가오는 복으로 하지 이후에 제3경을 말하고 중복은 하지 이후 제4경을 말하며 말복은 입추 이후 제1경을 말합니다. 초복, 중복, 말복을 삼복이라 말하는데 삼복은 24절기에 해당하지 않습니다. 

 

대부분 삼복은 여름 중 가장 더운 날씨이기 때문에 몸보신을 하며 건강을 유지하고 체력을 보충하자는 의미이기도 합니다. 

 

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복날 음식

초복날짜, 초복, 중복, 말복, 복날 날짜

 

삼계탕

삼계탕은 닭고기, 쇠고기, 약재 등을 사용하여 만든 영양 가득한 음식입니다. 여름철 더위로 인해 체력이 약해지고 피로를 느끼는 시기인 복날에는 영양을 보충하고 체력을 회복하기 위해 삼계탕을 먹는 것이 일반적입니다.

 

여름철 무더위로 인해 체내 열이 증가하는데, 삼계탕에 사용되는 약재들은 체온을 조절하고 열 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이로 인해 더위를 피하고 체내 열을 안정시키는 효과를 기대할 수 있습니다.

 

삼계탕은 소화를 도움으로써 식욕을 촉진시키고, 위장 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 더위로 인해 식욕이 감소하고 소화 불량이 생길 수 있는 여름철에 특히 유용합니다.

 

또한 삼계탕에는 닭고기와 약재들이 함유되어 있어, 단백질, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소를 공급합니다. 이는 여름철에 영양 섭취가 부족해지는 상황에서 식사로 섭취할 때 영양을 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

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콩국수

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더위 해소와 체온 조절: 콩국수는 시원하고 가벼운 면 요리로, 더위를 식히고 체온을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 무더위로 인해 열이 올라가는 여름에는 시원한 음식을 선호하는데, 콩국수는 그런 요구를 충족시킬 수 있습니다.

 

콩에는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 콩국수를 섭취하면 영양을 보충하고 체력을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

그리고 콩에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화와 위장 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 여름철에 식욕이 감소하거나 소화가 불량해지는 경우가 있는데, 가벼우면서도 소화가 잘 되는 콩국수는 이러한 문제를 완화할 수 있습니다.

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장어

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장어는 높은 단백질 함유량을 가지고 있어, 단백질 공급에 도움을 줍니다. 단백질은 우리 몸의 성장, 조직 수리, 면역 체계 강화에 필수적인 영양소입니다. 특히 철분, 아연, 인, 칼슘 등이 포함되어 있어 혈액의 산소 운반, 면역 기능 강화, 뼈 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

 

장어에는 오메가-3 지방산인 EPA (에이코사펜타엔산)와 DHA (도코사헥사엔산)가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 지방산은 심혈관 건강 개선, 뇌 기능 향상, 염증 완화 등에 도움을 줄 수 있습니다.

 

또한 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E와 같은 항산화 물질이 함유되어 있는데 이것들은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 철분과 비타민 B12가 풍부하게 함유되어 있어 피로 회복과 체력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

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추어탕

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미꾸라지는 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 있을 수 있습니다. 단백질은 근육의 형성과 유지에 필요하며, 미네랄과 비타민은 다양한 생체 활동에 필요한 영양소입니다.

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오리고기

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오리는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸의 성장과 조직 수리에 필요한 영양소를 공급합니다. 단백질은 근육, 피부, 모발 등을 형성하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

특히 비타민 B12, 비타민 A, 비타민 E가 풍부하게 포함되어 있어 면역 체계 강화, 눈 건강 유지, 세포 보호에 도움을 줄 수 있고 철분, 아연, 인, 칼슘 등 다양한 미네랄이 함유되어 있습니다.

 

오리는 지방이 다른 가금류에 비해 적은 편에 속합니다. 특히 오리 가슴살에는 포화지방산보다는 단일 불포화지방산이 더 많이 함유되어 있어 심혈관 건강을 지원할 수 있습니다. 철분 또한 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 철분은 적혈구 생성과 혈액의 산소 운반에 중요한 역할을 합니다.

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전복

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전복은 높은 단백질 함유량을 가지고 있어 우리 몸의 성장, 조직 수리, 면역 체계 강화에 필요한 영양소를 공급합니다. 특히, 철분, 아연, 인, 칼슘 등이 포함되어 있어 혈액의 산소 운반, 면역 기능 강화, 뼈 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

 

전복에는 비타민 A, 비타민 B12, 비타민 C, 비타민 E 등의 다양한 비타민이 함유되어 있습니다. 이러한 비타민은 면역 시스템 강화, 세포 보호, 항산화 작용 등에 도움을 줄 수 있습니다. 오메가-3 지방산인 EPA (에이코사펜타엔산)와 DHA (도코사헥사엔산)을 함유하고 있습니다. 이러한 지방산은 심혈관 건강 개선, 뇌 기능 향상, 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

또한 항산화 작용을 가진 물질인 타우린과 글루타치온이 함유되어 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

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